Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PRZEĆWICZYĆ 100 GODZIN!!! PRAWDZIWE WYZWANIE!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gideongirl

gideongirl

  • Dołączył: 2010-06-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2010, 19:49

Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!

Zasady:
1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:
- jogging
- fitness / siłownia
- jazdę na rowerze
- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe"
- ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy

2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!

3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!

Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:



Czy jak tam sobie życzycie!

 KTO ZE MNĄ????

Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27

Zdjęcie użytkownika bojamamcel

bojamamcel

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2010, 18:28

66,25
Zdjęcie użytkownika eksperymantalna18

eksperymantalna18

  • Dołączył: 2010-07-14
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2010, 19:27

godzina cwiczeń.

zostało 98.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewelina50kg

ewelina50kg

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2010, 09:52

dzis
2 h gimnastyka
1 h rower treningowy

pozostało 84 h...
Zdjęcie użytkownika bojamamcel

bojamamcel

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2010, 18:26

70,55
Zdjęcie użytkownika kotka.zabrze

kotka.zabrze

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2010, 19:52

Witam...doliczam za wczoraj- aerobik -90 min,dzisiaj - 25 min.gimnastyka w domu

Zostało 39,07/100

Zdjęcie użytkownika czeresniaaa99

czeresniaaa99

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2413

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2010, 13:04

Hej wszystkim cwiczacym :p za wczoraj 1.3 h czyli 6.50/100
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewelina50kg

ewelina50kg

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2010, 18:25

dzis
1 h gimnastyka
1 h stepper

82 h pozostalo
Zdjęcie użytkownika bojamamcel

bojamamcel

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2010, 19:14

76,25
Zdjęcie użytkownika kotka.zabrze

kotka.zabrze

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2010, 22:06

Witajcie dziewczyny...doliczam dziś step-1,30

Zostało 37,77/100

Zdjęcie użytkownika ewelina50kg

ewelina50kg

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2010, 09:43

dzis
2 h gimnastyka
1 h stepper

pozostalo 79 h
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.