- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-07-14
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 8
8 listopada 2010, 20:24
ekstra! dołączam się. na razie zero, ale jutro to się zmieni :)
8 listopada 2010, 22:01
Witajcie dziewczyny...dziś doliczam step - 1,30
Zostało 40,82/100
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
9 listopada 2010, 05:37
06.11 -> 1h
07.11 -> 2h
zostało: 52,75 h
9 listopada 2010, 11:53
dzis
1 h stepper
1 h rower treningowy
2 h gimnastyka
pozostało 91 h
9 listopada 2010, 19:20
Doliczam dziś 20 min. ( A6W )
Zostało 40,62/100
10 listopada 2010, 13:00
dzis
2 h gimnastyka
2 h stepper
1 h rower treningowy
pozostało 86 kg...
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
10 listopada 2010, 16:16
dzisiaj 1h czyli 5,20/100
