- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
13 listopada 2010, 18:39
i jeszcze dodaje 30 min czyli 7,50/100
13 listopada 2010, 20:17
Doliczam dziś ćwiczenia na Siłowni -1,25
Zostało 36,52
14 listopada 2010, 12:14
dzis
2 h gimnastyka
1 h stepper
1 h rower treningowy
pozostalo do konca 75 h
14 listopada 2010, 12:14
mam nadzieje ze do konca roku uda mi sie przecwiczyc 100 h
14 listopada 2010, 20:43
Doliczam dziś ćwiczenia na na Silowni 1,25
Zostało 35,27/100
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
15 listopada 2010, 02:10
08.11 -> 0
09.11 -> 0,25
10.11 -> 1,25
11.11 -> 0,25
12.11 -> 0,5
13.11-> 1,5
zostało: 47,5 h
