- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
2 listopada 2010, 12:02
01.11 -> 1,5h
zostało: 61,5h
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
2 listopada 2010, 18:28
3,20/100 jeszcze dlugga droga przede mna, ale widze ze swietnie wam idzie nic tylko brac przyklad:)
2 listopada 2010, 19:43
Do wczoraj wliczam 40 min.( taniec), dziś siłownia 70 min
Zostało 46,27/100
- Dołączył: 2009-12-15
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 1218
3 listopada 2010, 15:43
dodaję za zeszły tydzień 6h15min :-)
11,75h / 100h
jeszcze tylko 9 razy tyle hehe :p
Edytowany przez koksa89 3 listopada 2010, 15:44
3 listopada 2010, 21:44
Dziś wliczam aerobik- 1,30
Zostało 44,97/100
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
5 listopada 2010, 16:26
02.11 -> 1,25 h
03.11 -> 1,5 h
04.11 -> 2 h
zostało: 56,75 h
5 listopada 2010, 21:18
Witam-doliczam za wczoraj i dzisiaj 45 min.
Zostało 44,52/100
Edytowany przez kotka.zabrze 5 listopada 2010, 21:18
