- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 20:41
okamgnieniexx - Twoja obecna waga to moja wymarzona
![]()
5 września 2010, 20:43
Ja również przestrzegam diety, bynajmniej się staram
![]()
A na słodkie pozwalam sobie raz na jakiś czas.
5 września 2010, 20:45
Ja też, dopiero zaczęłam, ale mam nadzieję, że schudnę :)
5 września 2010, 20:46
ja nie jestem na diecie, bo moja psychika jest nieprzewidywalna. jesli zacznę coś ograniczać, zacznę jeść cztery razy więcej (dosłownie).
staram się od niedawna jeść z umiarem i kierować zasadami IG + dużo białka.
Edytowany przez okamgnieniexx 5 września 2010, 20:47
5 września 2010, 20:49
Ja stawiamna błonnik i białko :)
Ja liczę kalorie, tak się ograniczam, wiem , że mogę tyle zjeść to tyle jem :)
Bo w cześniej jak sobie mówiłam, że nie będe jadła tego, to drugim nadrabiałam ;/
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 20:50
Ja byłam chwilę na Dukanie, ale to nie dieta dla mnie - na początku wspaniały spadek wagi, to prawda, ale to białko i warzywa same... Ble. Od jakiegoś czasu po prostu odżywiam się zgodnie ze zdrowym rozsądkiem (ciemne pieczywo, dużo warzyw i owoców, chude mięso), ważę się co poniedziałek i chudnę
![]()
5 września 2010, 20:51
Witam ja również się do Was dołączę dziewczyny...dopiero od wczoraj jestem na Vitalii ale bardzo mi odpowiada taka mobilizacja w grupie ...ja uwielbiam sport i ćwiczę prawie każdego dnia...pozdrawiam
Edytowany przez kotka.zabrze 10 września 2010, 21:22
- Dołączył: 2010-02-14
- Miasto:
- Liczba postów: 566
5 września 2010, 20:57
Hej! Ja też chcę!!! Potrzebuję motywacji do ćwiczeń, która mi ostatnio poleciała na łeb na szyję :( Dziś tylko 15 min dywanówek (chora jestem
![]()
), ale dodam do kolejnego wyniku, jutro. Fajny pomysł :)
- Dołączył: 2010-04-11
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 120
5 września 2010, 21:03
I ja ćwiczę razem z Wami, jeśli nie macie nic przeciwko ;D Startuje jutro, bo od poniedziałku mi zawsze jakoś łatwiej a nie ćwiczę już od czerwca :(
A na słodkie pozwalam sobie raz na jakiś czas.
), ale dodam do kolejnego wyniku, jutro. Fajny pomysł :)
