- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
5 września 2010, 20:29
Dołączę do Was.
Dziś niestety 0/100h, ale niedziele zawsze mam wolne od sportu.
Tak to uprawiam jogging, pływam, ćwiczę dywanówki.
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 20:29
Jeszcze w ramach delikatnej zachęty dodam, że 100 godzin nie powinno zająć aktywnej osobie więcej niż 3 miesiące, a w tym czasie możemy spokojnie schudnąć 10 - 15 kilo! Kiedy dobijemy naszej
pierwszej setki, będziemy już dużo szczuplejsze
![]()
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 20:30
niebieskoprzezroczysta - witaj! Ale masz imponujący spadek wagi! Mogę zapytać, ile Ci to zajęło?
5 września 2010, 20:32
nie schudnie się, jeśli codziennie ma się dodatni bilans kaloryczny. przez całe wakacje ćwiczyłam ok. 4h, ale waga ani drgnęła ;p
5 września 2010, 20:37
centymetry pozostały te same. od kilku miesięcy walczyłam z kompulsami, a ćwiczenia pozwalały mi na utrzymanie wagi.
5 września 2010, 20:39
2/100 hula hop, bieganie, 8min legs, skakanka itp
:)
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 20:40
No, ja też przestrzegam diety, więc żadnych słodyczy, chipsów itp. Staram się jeść zdrowo przede wszystkim.
