- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2009-12-15
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 1218
26 października 2010, 10:30
za zaległy tydzień spisane zliczone i mam na dobry początek:
5,5/100
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
26 października 2010, 15:15
dzieki za przyjecie:) i na poczatek 2/100, musze gonic zeby nie zostac w tyle:)
26 października 2010, 18:54
31,40+1godz 50= 33,30:)/100
26 października 2010, 19:19
.
Edytowany przez osiagnecel94 26 października 2010, 20:58
26 października 2010, 20:36
Dziś spalałam kalorie na siłowni- 1,25
Zostało 52,67/100
27 października 2010, 19:27
33,30+3,30= 37godzin na 100:)
27 października 2010, 21:54
Dziś spalałam kalorie na stepie - 1,30
Zostało 51,37/100
Edytowany przez kotka.zabrze 27 października 2010, 21:54
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
28 października 2010, 18:43
hej na dzisiaj 2,50/100
28 października 2010, 19:25
37+3,40= 40,40:)
29 października 2010, 17:41
dzisiaj wykonan cwiczenia:
- 3 h gimnastyka
- 1 h stepper
- 0,5 h rower treningowy
- 500 brzuszkow
