- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2007-01-20
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 569
21 października 2010, 20:21
Poprzedni tydzień i ten: 12h.( mental body, pilates, taniec orientalny) Zostało: 61h
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
23 października 2010, 18:31
Za ostatni tydzień 3 h 15 min
20h 20min / 100
24 października 2010, 16:52
Witam dziewczyny...ostatni wpis zrobiłam 14 pażdziernika..ale od tego czasu ćwiczyłam solidnie na siłowni i aerobik - razem 10 h 35 min
Zostało 55,22/100
24 października 2010, 21:31
Witam , czy mogę się przyłączyć?
W ciągu 12 dni mam wyliczone 29 godz 10 min . Nie liczyłam wcześniejszych dni, bo nie da się tego uskładać w całość:)
25 października 2010, 08:13
Oczywiście zapraszamy ...
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
25 października 2010, 13:08
hej moge sie jeszcze dołączyc? dopiero od dzisiaj zaczynam wiec jestem troche w tyle, ale dopiero odnalazlam wasz watek:)
25 października 2010, 17:37
Dziękuję serdecznie:)
Dziś kolejny bilansik po ćwiczeniach dopiszę:)
25 października 2010, 19:14
też tu jestem nowa, :) więc na pewno i Ty możesz
29 godz 10 min + 2,30 = 31h 40 min/100h
25 października 2010, 21:54
Witam dziewczyny...dzis spalałam kalorie na stepie -90 minut
Zostało 53,92/100
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
25 października 2010, 22:20
można dołączyć? :-)
