- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2007-01-20
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 569
10 października 2010, 19:32
W ostatnim tygodniu łącznie: 11h ( siłownia, orbitrek, taniec).Zostało: 73h.:)
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
11 października 2010, 07:37
10.10 -> 1h
zostało: 65,5 h
11 października 2010, 07:45
Doliczam za weekend 6 h 15 minut.
Razem 49h/100h.
11 października 2010, 16:58
wczoraj godzina cwiczen i godzina na stepmanii wiec razem 27,5/100 ( ale wiadomo weekend byl, mialam troche czasu;)
11 października 2010, 21:33
Witam dziś kalorie spalałam na aerobiku - 90 minut
Zostało 67,57/100
13 października 2010, 12:44
Doliczam 45 minut basenu.
Razem 49,45h/100h.
13 października 2010, 21:35
Witajcie, wczoraj miałam przerwę w ćwiczeniach, dzisiaj spalałam kalorie na aerobiku - 90 minut
Zostało 66,27/100
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
13 października 2010, 21:47
Hej, dziś fitness i siłownia, 1 h 35 min, więc
17h 5 min / 100
14 października 2010, 20:17
Dziś ćwiczyłam na Siłowni - 70 minut
Zostało 65,17/100
- Dołączył: 2009-12-15
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 1218
18 października 2010, 23:55
to zaczynam zdobywanie 100 godz tutaj:
na początek tygodnia 30 min na basenie!
0h30min / 100 h
p.s. głupio tak wpisywać teraz jak wy już macie tak dużo... ale mobilizacja będzie :D
