- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 października 2010, 20:44
Wczoraj 1,5 h (siłownia i fitness), dziś tyle samo.
12 h 10 min / 100
6 października 2010, 07:43
Razem 42,45 h /100 h.
6 października 2010, 22:13
Dziś ćwiczyłam w domku 50 min. ( 35 min.aerobik + 15 min.ćw,brzucha)
Zostało 72,47/100
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
6 października 2010, 22:25
Dziś 2 h (rower, fitness, siłownia)
14h 10min / 100
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
7 października 2010, 21:23
Dziś 1.5 h (fitness i siłownia)
15h 40 min / 100
8 października 2010, 21:40
Witam...ale pustki tutaj.....dzisiaj byłam na stepie ....90 minut
Zostało 71,17/100
9 października 2010, 18:02
1,5 h cwiczen wiec razem 25,5 h...bede na szarym koncu :(
9 października 2010, 20:07
Dzisiaj ćwiczyłam na Siłowni 1,15
Zostało 70,02/100
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
10 października 2010, 12:42
04.10 -> 1h
05.10 -> 1h
06.10 -> 1h
07.10 -> 1h
08.10 -> 1h
09.10 -> 1h
zostało: 66,5 h
10 października 2010, 18:36
Witam...dziś spalałam kalorie na basenie 75 min
Zostało 68,87/100
