Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PRZEĆWICZYĆ 100 GODZIN!!! PRAWDZIWE WYZWANIE!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gideongirl

gideongirl

  • Dołączył: 2010-06-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2010, 19:49

Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!

Zasady:
1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:
- jogging
- fitness / siłownia
- jazdę na rowerze
- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe"
- ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy

2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!

3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!

Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:



Czy jak tam sobie życzycie!

 KTO ZE MNĄ????

Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27

Zdjęcie użytkownika gideongirl

gideongirl

  • Dołączył: 2010-06-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2010, 06:48

Długo mnie nie było, ale zupełnie nie z mojej winy:) Wczoraj 2 h (siłownia i fitness), więc

9h10min / 100
Zdjęcie użytkownika Ulek18

Ulek18

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2010, 08:27

Za 1.10- 2 h
Razem= 41,05\100
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kotka.zabrze

kotka.zabrze

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2010, 20:40

Witam, wracam po chorobie do ćwiczeń:

wczoraj - 90 min.aerobik

dzisiaj- 60 min.siłownia ( 20 min. grzbiet,biceps, triceps+ 40 min. bieżnia)

Zostało 76,62/100

Zdjęcie użytkownika niebieskoprzezroczysta

niebieskoprzezroczysta

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2010, 20:06

Doliczam za weekend 8 godzin.
Razem - 38,45h/100h.
Zdjęcie użytkownika kotka.zabrze

kotka.zabrze

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2010, 20:55

Dzisiaj spalałam kalorie na Siłowni ( 40 minut ćw. na klatkę piersiową, barki i nogi + 45 min. stepper+ bieżnia)

Zostało  75,37/100

Zdjęcie użytkownika meEffy

meEffy

  • Dołączył: 2010-08-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2010, 22:29

Sobota: pilates (20min)
Niedziela: hula (46min), pilates (50min), 3x8min
Razem: 36h 41min / 100h
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kotka.zabrze

kotka.zabrze

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2010, 22:09

Coraz mniej nas ostatnio...szkoda

Ja dziś spalałam kalorie na aerobiku - 90 min.

Zostało 74,07/100

Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2010, 23:04

01.10 -> 1h
zostało: 72,5h
Zdjęcie użytkownika corazonewelina

corazonewelina

  • Dołączył: 2009-07-07
  • Miasto: Aarhus
  • Liczba postów: 860

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2010, 15:44

kurcze, ale dużo macie już tych godzin.
trudno byłoby was dogonić, a pomysł ekstra.
taki w sam raz dla mnie bo różne ćwiczenia wykonuje :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez corazonewelina 5 października 2010, 16:11

Zdjęcie użytkownika kotka.zabrze

kotka.zabrze

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2010, 20:24

Witam, dziś ćwiczyłam ma Siłowni 70 minut

Zostało 72,97/100

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.