- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
28 września 2010, 00:30
Niedziela - 2h 28min
Poniedziałek - 1h 20min
Razem: 32h 23min / 100h
28 września 2010, 23:42
wczoraj byla godzina cwiczen , wiec 24/100
dzisiaj lecze noge
29 września 2010, 22:38
Dodaję 3,15h.
Razem 30,45 h / 100 h.
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
29 września 2010, 23:30
29.09 -> 2h
zostało: 73,5h
- Dołączył: 2010-05-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1645
30 września 2010, 01:10
czy można jeszcze się dołączyć czy to grupa zamknięta?
30 września 2010, 09:23
Oj miałam zastój.... za 29.09 godzinka
razem 37, 05\100
- Dołączył: 2010-05-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1645
30 września 2010, 16:17
W dniu dzisiejszym ćwiczyłam 2h - zostało 98h
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
30 września 2010, 23:25
Środa - 20minut pilates
Czwartek - hula (1h), pilates (30min), 8minut legs.
Razem: 34h 21min / 100h
1 października 2010, 06:34
Za 30.09- 2 h
Razem= 39,05h\100
