Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PRZEĆWICZYĆ 100 GODZIN!!! PRAWDZIWE WYZWANIE!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gideongirl

gideongirl

  • Dołączył: 2010-06-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2010, 19:49

Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!

Zasady:
1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:
- jogging
- fitness / siłownia
- jazdę na rowerze
- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe"
- ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy

2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!

3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!

Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:



Czy jak tam sobie życzycie!

 KTO ZE MNĄ????

Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27

Zdjęcie użytkownika walczacaZfaldkami

walczacaZfaldkami

  • Dołączył: 2007-02-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 351

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2010, 21:49

5,5/94,5 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika modesty90

modesty90

Zobacz posty Użytkownika

24 września 2010, 00:21

za dzisiaj 1 h tanca i 1,5 h cwiczen podlogowych, wiec to bedzie razem:
19/100
i tak, wiem, ze ostatnio ciagle narzekam, ale nie dosc, ze boli mnie noga to sie rozchorowalam normallnie, wszystko, ale to wszystko sprzeciwia sie mojemu odchudzaniu
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika modesty90

modesty90

Zobacz posty Użytkownika

24 września 2010, 21:28

dzisiaj tylko godzina tanca, wiec: 20/100
Zdjęcie użytkownika meEffy

meEffy

  • Dołączył: 2010-08-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2010, 01:18

środa: rower (1h)
czwartek: pilates (40 minut), 8 minut Buns, 8 minut ABS

Razem: 27h 22 min / 100h
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2010, 12:38

24.09 1h
zostało: 80,5 h
Zdjęcie użytkownika modesty90

modesty90

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2010, 21:49

kolejne 3 h(taniec i ćwiczenia i kompletnie rozwalona noga...), co daje razem: 23/100
Zdjęcie użytkownika Alicja1000

Alicja1000

  • Dołączył: 2007-01-20
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 569

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2010, 22:00

Wczoraj i dziś - 4h ( rower, rozciąganie, brzuszki) ; 84h/100h
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika meEffy

meEffy

  • Dołączył: 2010-08-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2010, 22:25

Sobota:
-hula-hoop (15 min),
-pilates (50 min),
-8minut buns.

Razem: 28h 35 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niebieskoprzezroczysta

niebieskoprzezroczysta

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2010, 10:57

Dodaję 4 godziny.
Razem - 27,5 h/100h.

Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2010, 16:07

25.08 -> 2h
26.09 -> 1,5h

zostało: 77h
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.