- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
19 września 2010, 23:55
Wczoraj: Pilates (30 minut)
Dziś: Pilates (60minut), hula-hoop (40minut), 8minut ABS, 8minut buns, 8minut legs = 2h 34 min
Razem: 22h 14 min/100h
20 września 2010, 07:45
Niedziela była dość aktywna. Wczoraj 4 godziny wycieczki rowerowo- maszerowej:)
Razem- 31h35min\100
20 września 2010, 21:44
Witam , dziś spalałam kalorie na aerobiku- 90 minut...pozdrawiam
Zostało 79,97/100
- Dołączył: 2007-02-15
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 351
20 września 2010, 21:55
Dzisiaj 'tylko' 0,5h na orbitreku, czyli łącznie 2/98 [przećwiczone/do przećwiczenia ;)]
Edytowany przez walczacaZfaldkami 22 września 2010, 21:11
20 września 2010, 22:34
Doliczam kolejne 2 godziny.
Razem 17,5 / 100 h.
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
21 września 2010, 00:18
Pilates - 60 minut, 8minut ABS, 8minut Legs = 1h 16 min
Razem:
23,5h/100h Pozdrawiam
![]()
21 września 2010, 07:16
Wczoraj tylko pół godziny.
Razem-32,05\100
21 września 2010, 14:17
za wczoraj muszę doliczyć 2 h ćwiczeń(w tym pilates) i 1 h stepmanii, wiec to bedzie:
14,5/100
ale sytuacja z noga jest coraz gorsza(m.in.dlatego wczoraj tak krotko tanczylam
![]()
) i chyba bede musiala sobie zrobic dzien albo 2 przerwy...qrcze, co moglo mi sie stac...boli mnie cale podbicie stopy(podczas chodzenia bardziej w spoczynku mniej), nie wiem co robic...mial moze ktos z Was cos podobnego??
) i chyba bede musiala sobie zrobic dzien albo 2 przerwy...qrcze, co moglo mi sie stac...boli mnie cale podbicie stopy(podczas chodzenia bardziej w spoczynku mniej), nie wiem co robic...mial moze ktos z Was cos podobnego??
