Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PRZEĆWICZYĆ 100 GODZIN!!! PRAWDZIWE WYZWANIE!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gideongirl

gideongirl

  • Dołączył: 2010-06-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2010, 19:49

Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!

Zasady:
1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:
- jogging
- fitness / siłownia
- jazdę na rowerze
- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe"
- ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy

2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!

3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!

Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:



Czy jak tam sobie życzycie!

 KTO ZE MNĄ????

Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27

Zdjęcie użytkownika walczacaZfaldkami

walczacaZfaldkami

  • Dołączył: 2007-02-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 351

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 14:04

Dołączam do Was :) dzisiaj 1,5h szybkiego spaceru, więc:
 1,5 / 100
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika yymarika

yymarika

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 14:46

1,5 / 100 - a6w, przysiady, brzuszki, ćwiczenia rozciągające, hula hop :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 18:37

dolaczam sie

u mnie jest dopiero poludnie, ale cel jest super

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kotka.zabrze

kotka.zabrze

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 18:39

Witam dzisiaj ćwiczyłam 80 minut na Siłowni ( 35 min. ćw. klatki piersiowej, biceps,brzuch+ 45 min. aeroby stepper i bieżnia)

Zostało 81,27/100

Zdjęcie użytkownika IrvinFlyy

IrvinFlyy

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 18:59

siłownia - 1:40

10:45h / 100h

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Alicja1000

Alicja1000

  • Dołączył: 2007-01-20
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 569

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 19:01

Dołączam do Was. Dziś udało mi  się przećwiczyć 2h ( rower, dywanówki, 8min abs). Zostało: 88h
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika modesty90

modesty90

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 19:28

za wczoraj 4 h jazdy na rowerze, wiec w sumie:
7/100
a dzisiaj 2 h jazdy na rowerze, ale mam nadzieje, ze jeszcze uda mi sie pocwiczyc(mam kontuzje stopy i jest troche trudniej, ale zeby byc piekna trzeba troche pocierpiec prawda;)
wiec razem to bedzie:
9/100

Zdjęcie użytkownika offelia

offelia

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 21:01

ok. 0,5 h aerobicznej szóstki i dywanu, więcej nie będzie bo brak sił, chęci i motywacji :/

6,5 / 100
Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 21:20

dzisiaj: 2,75h
zostało: 83,5h
Zdjęcie użytkownika modesty90

modesty90

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2010, 23:47

udalo mi sie jeszcze przez 2 h potanczyc na stepmanii i wymusialam 0,5 h pilatesu 
wiec to bedzie:
11,5/100
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.