- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
17 września 2010, 19:05
3h stepmanii, ale zamierzam jeszcze pocwiczyc , wiec bedzie wiecej
![]()
na razie :
3/100
17 września 2010, 19:12
Dołączam! Ale doliczę sobie jeszcze wczoraj bo było bardzo aktywnie :))
Wczoraj: rowerem po caaałym mieście (ok. 4h), a6w (~5 min), 8 min ABS, buns, legs (24 min)
Dzisiaj: fitnes Jillian Michaels (50 min), a6w (~5 min) /narazie/
5h 24min / 100
17 września 2010, 22:20
Witam, dziś byłam bardzo aktywna : 140 minut szybkiego marszu i aerobik 90 minut
Zostało 83,60/100
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
17 września 2010, 23:46
27 minut hula, 40 minut pilates
![]()
Razem:
19h 40 min/100h 18 września 2010, 08:57
Pół godziny porannych "dywanowych" + a6w (~6 min)... i to będzie tyle na dzisiaj, bo w gości jadę :/
6 h / 100
18 września 2010, 21:19
Witam ,dzisiaj ćwiczyłam w domku - 50 min.Zumbę , 8 Min. Buns, brzuszki 15 min.
Zostało 82,47/100
19 września 2010, 09:39
U mnie za sobotę - 2 h.
Razem 15,5h / 100h.
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
19 września 2010, 11:48
15.09 0,5h
16.09 0,5h
17.09 0,5h
18.09 0,5h
zostało 86,25h
jestem przeziębiona i ciężko mi cokolwiek robić, ale zmuszam się do jakiegoś lekkiego rowerku, lub chociaż pół godziny jogi, mam nadzieję, że dzisiaj będzie lepiej!
19 września 2010, 12:38
Za sobotę tylko 1,5 godz.
Razem 27h35min\100
