- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
16 września 2010, 00:39
u mnie była tygodniowa przerwa, ale od dzisiaj znowu licznik się zaczyna ruszać:) 6/100
16 września 2010, 17:10
hej;) wiem, ze to troche pozno i juz macie imponujace wyniki:)....ale chcialabym sie dolaczyc, da rade?? obiecam, ze bede probowala Was dogonic
![]()
16 września 2010, 17:14
Za dzisiaj 2 h. Planuje jeszcze pół ale to w swoim czasie;)
Póki co- 24\100
16 września 2010, 18:01
Witam, dziś spalałam kalorie znowu na Siłownii - 80 minut ( 30 min.ćw. grzbietu,barki + 50 min. aeroby -stepper, bieżnia)
Zostało 87,10/100
16 września 2010, 20:48
45 minut pilates, 30 minut hula, 45 minut jogging.
Razem 13,5 / 100.
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
16 września 2010, 21:33
Hej u mnie dziś 40 min siłownia i 1 h aerobic
7h10min / 100
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
17 września 2010, 00:01
10 minut skakanka, 50 minut pilates, 30 minut hula i 8minut buns
![]()
=1h38
Razem:
18h 33min/100 17 września 2010, 08:05
Wczoraj doszło jeszcze 1h i 20 min. Więc więcej niż myślałam.
Razem 25h 20 min\100
17 września 2010, 12:27
dziś przećwiczyłam na razie1h i 45 min
Sumując= 26h5min\100
=1h38
