- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto:
- Liczba postów: 6
14 września 2010, 21:15
Wczoraj godzinka i dzisiaj godzinka
3/100
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
14 września 2010, 23:00
15h 50/100godzinka hula-hoop i godzinka pilatesu
![]()
Porannej gimnastyki nie biorę pod uwagę, bo była jakaś taka..niemrawa
![]()
Pozdrawiam.
15 września 2010, 12:12
dzis przećwiczona godzinka.
Razem 21 godzin\100
- Dołączył: 2009-11-28
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 260
15 września 2010, 15:03
To ja się jeszcze dołącze.
Kung Fu 1,5h
1,5/100
15 września 2010, 16:50
Kolejne minuty si,e nazbierały. Idę jeszcze na rower a póki co doliczam godzinę następną za dziś ( rano jedna h i teraz kolejna)
W sumie= 22h\100
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
15 września 2010, 17:48
13.09 1h
14.09 1,5h
zostało: 88,25 h
15 września 2010, 20:32
Hej dziewczyny wczoraj miałam dzień wolny od ćwiczeń, dziś się melduję że ćwiczyłam na siłowni 80 minut ( 30 min.ćw. na klatkę piersiową,biceps i brzuch + 50 min.aeroby)
Zostało 88,30/ 100
Edytowany przez kotka.zabrze 15 września 2010, 20:33
15 września 2010, 22:43
Melduję się.
1,15 - gimnastyka, 45 - basen
Razem 11,5 h / 100 h.
![]()
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
15 września 2010, 23:29
15 minut hula, 50 minut pilates
Razem:
16h 55min/100h![]()
