- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
13 września 2010, 22:43
1 godzina 15 minut - gimnastyka
45 minut basen
Razem 7,5 h / 100 h
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
13 września 2010, 22:56
Witam
![]()
Dziś 40 minut hula, 60 minut pilates
![]()
Razem: 13h 50min/100
14 września 2010, 07:13
Za poniedziałek 2h i 15 min
Razem= 17h45 min\100
14 września 2010, 08:28
Niestety muszę od was odłączyć :( Dostałam nową prace. Zmieniam miejsce zamieszkania. Dużo się dzieje, nie mam czasu na ćwiczenia. pozdrawiam. Mam nadzieję, że następnym razem do was dołączę.
14 września 2010, 11:37
evik85 powodzenia w nowej pracy. Trzymam kciuki.
14 września 2010, 14:13
Za dziś na razie tylko 45 minut ale zaraz sie zabieram do pracy:D
18h30min\100
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
14 września 2010, 15:39
Można się jeszcze dołączyć?
![]()
14 września 2010, 19:07
Doszło mi jeszcze 1,5 godz
łącznie równiutkie 20godzin:D
Edytowany przez Ulek18 14 września 2010, 19:09
14 września 2010, 21:11
45 minut jogging, 30 minut hula - hop, 45 minut pilates
Łącznie 9,5 h / 100h
