- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
5 września 2010, 19:49
Hej wszystkim! Ponieważ ostatnio uzależniłam się od ćwiczeń, a także widzę ich niesamowite efekty (od 7 czerwca straciłam już 12 kg), postawiłam sobie prawdziwy cel dla twardzieli! Przećwiczyć 100 godzin!![]()
Zasady:1. Liczą się tylko prawdziwe ćwiczenia, żadne tam spacerki ani sprzątanie, ani praca w ogrodzie! Wliczamy:- jogging- fitness / siłownia- jazdę na rowerze- pływanie
- koszykówka, siatkówka i gry zespołowe
- taniec
- hula hop
- brzuszki, hantle itp, czyli tzw. "ćwiczenia dywanowe" - ... czekam na sugestie, co tam Wam przyjdzie do głowy2. Codziennie robimy update licznika - cel jest długofalowy i wymaga czasu, ale jeśli go w końcu osiągniemy... Wtedy już będziemy szczuplutkie!!3. Motywujemy się nawzajem i panują przyjazne stosunki. Kiedy sytuacja wymaga tego, dajemy sobie motywującego kopa na zachętę!Tylko od nas zależy, czy będziemy niedługo wyglądały tak:![]()
Czy jak tam sobie życzycie!
KTO ZE MNĄ???? Edytowany przez gideongirl 6 września 2010, 21:27
- Dołączył: 2010-01-07
- Miasto: Moja Wioseczka
- Liczba postów: 1693
8 września 2010, 22:26
witam u mnie dziś 2 godziny rower+1 godzina hula-hop i brzuszki =3godzinki
RAZEM 7.20/100
MIŁEGO WIECZORU
Edytowany przez MARGOLKA26 8 września 2010, 22:26
- Dołączył: 2010-02-14
- Miasto:
- Liczba postów: 566
8 września 2010, 22:35
Dziś znów godzinka:) Czyli 2,5/100
- Dołączył: 2010-02-14
- Miasto:
- Liczba postów: 566
8 września 2010, 22:36
Ale wy się rozćwiczyłyście
![]()
- Dołączył: 2010-01-07
- Miasto: Moja Wioseczka
- Liczba postów: 1693
8 września 2010, 22:43
kurcze fajnie że jakoś się rozkręcamy ja dziś byłam gotowa dać sobie spokój po godzinie ALE NIE ,PEŁNA MOBILIZACJA!!!POZDRAWIAM
8 września 2010, 22:53
Ja dołączam dziś tylko 45 minut.
Mój licznik - 2,45 / 100.
Ale się dopiero rozkręcam 
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1512
8 września 2010, 23:57
kolejne 1,5 godzinki (hula, dywanówki)
Razem 7/100
![]()
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
9 września 2010, 06:07
Kochane, wczoraj przyszła @, więc nic, niestety - cała obolała
![]()
Dziś i jutro szkolenie i wracam późnym wieczorem, więc też nic nie będzie... Ale od soboty gonię!!
Buziaki, ćwiczcie dzielnie!
9 września 2010, 11:52
8/100
1h tracy anderson
20 minut ćwiczenia dywanowe
10 minut skakanki
9 września 2010, 12:32
Za dzis na razie 1h i 45 min
=> razem 9,45\100:D
