Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mel b - potrzebuje info

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aandzius

aandzius

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:31

Czesc kochane . zaczynam cwiczyc z mel b nogi,brzuch,ramiona i posladki, cwiczyla ktoras z Was to samo? jak efekty i po jakim czasie widoczne? zdaze do wakacji zgubic kilka cm? jestem po pierwszym dniu, bola mnie tylko nogi, brzuch wcale, nie wiem czy to normalne. bylam przygotowana na zakwasy... czekam na odp. 
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:33

Same ćwiczenia Mel B mało dadzą, jeśli masz dużo do spalenia (a widzę, że chyba masz). Bez porządnego cardio się nie da.
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:35

Najlepiej wszystko razem czyli : Mel B Full Body Workout 1 i Workout 2 :) , czyli cardio są świetne ćwicze efekty są:) . 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aandzius

aandzius

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:35

a cardio mel b moze byc ?
Zdjęcie użytkownika aandzius

aandzius

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:41

a moge cwiczyc tak, ze jeden dzien pupa, brzuch nogi i ramiona, a nastepny 2 treningi cardio ? :)
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:44

ja cwicze 5 dni w tyg. mel B- rozgrzewka , full body 2 i posladki , cardio tez moze byc ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika soczekbananowy

soczekbananowy

  • Dołączył: 2013-04-07
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 277

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:45

a co to za cwiczenia sa? macie jakies fajne stronki lub filmiki? :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:47

tak : wpisz na youtube Mel B i beda wszystkie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula920901

paula920901

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 1778

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:47

Najlepiej to połącz kilka zestawów ćwiczeń ;) 
Wtedy spalisz oponkę i ujędrnisz ciało ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aandzius

aandzius

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2013, 21:48

na youtube wpisz mel b, mozesz pobrac tez z chomikuj.pl jesli codziennie nie chcesz odtwarzac ich na yt .
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.