Kup dietę
Zaloguj się

Temat: squats a poszerzenie się ud?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Marta9090

Marta9090

  • Dołączył: 2012-07-20
  • Miasto: Maroko
  • Liczba postów: 501

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:31

chciałam podjąć wyzwanie 30 dni squats ale ponoć to ćwiczenie poszerza w udach... czy to prawda?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aniolek1221

Aniolek1221

  • Dołączył: 2012-01-03
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:32

Też się chętnie dowiem :)

Przyłączam się do pytania .

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:42

Rzeczywiście miałam więcej w obwodzie ud jak robiłam, ale to pewnie dlatego, że mięśnie mi się napompowały, bo jak przestałam robić to obwód znowu wrócił do normy w przeciągu jednego dnia niećwiczenia ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LadyKrowka

LadyKrowka

  • Dołączył: 2013-04-04
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 1002

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:46

Żeby choćby minimalnie poszerzyć uda przez przyrost mięśni trzeba jeść więcej niż wynika z zapotrzebowania i ćwiczyć dużo intensywniej, niż przysiady bez obciążenia. :D A że mięśnie puchną przy wysiłku to normalna sprawa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez LadyKrowka 5 kwietnia 2013, 09:46

Zdjęcie użytkownika Xonia

Xonia

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:48

Squats? To już słowo "przysiady" w języku polskim jest wycofane??
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:52

Xonia napisał(a):

Squats? To już słowo "przysiady" w języku polskim jest wycofane??

Squat to półprzysiad.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aniolek1221

Aniolek1221

  • Dołączył: 2012-01-03
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:52

ok , a rezultaty ? Rzeczywiście takie super ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:53

Co to znaczy poszerza w udach? Wezcie pod uwage, ze niecwiczony miesien wyglada zupelnie inaczej niz taki wymodelowany. Poza tym po domowych cwiczeniach cudow bym sie nie spodziewala. Niech Wam sie nie wydaje, ze po domowych cwiczeniach bez obciazenie niewiadomo jaki miesien urosnie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Xonia

Xonia

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:54

Korresia napisał(a):

Xonia napisał(a):

Squats? To już słowo "przysiady" w języku polskim jest wycofane??
Squat to półprzysiad.


Nie zmienia to jednakże istoty mojego pytania :)
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 09:55

ja sie nie przejmuje tym ze mi uda sie poszerzą od przysiadów:) Wrecz przeciwnie, nigdy mi sie nie podobały patyki, a pieknie umięśnione uda jak np.  są o wiele bardziej seksowne niż te patyczaki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.