- Dołączył: 2008-02-07
- Miasto: Dar Es Salaam
- Liczba postów: 938
5 marca 2013, 09:12
Zainspirowana
zbliżającym się latem {to już za 99 dni!!!!}, postanowiłam wymyślić
nowe wyzwanie -
30 dni z ćwiczeniami na boczki, czyli STOP MUFFIN TOP.
Zasady są niezwykle proste:
-codziennie przez 30 dni wykonujemy ćwiczenia na boczki z Tiffany Rothe {tzw. Tiffoczki :)}.
Dlaczego Tiffany?
-po pierwsze: ćwiczenia trwają tylko 10 minut, więc większość
osób będzie w stanie dziennie wygospodarować taką ilość czasu. Z kolei
te osoby, które ćwiczą inne zestawy, śmiało mogą dodać Tiffoczki do
swojego dziennego treningu lub mieszać je z innymi zestawami Tiff,
-po drugie: ćwiczenia są niezwykle przyjemne i dosyć łatwe, ale podobno skuteczne {o tej skuteczności przekonamy się po 30 dniach ;)},
-po trzecie: większość z Was polecała właśnie te ćwiczenia na walkę z boczkami.
To jak? Zaczynamy? Startujemy dziś? {oczywiście można zacząć każdego innego dnia, grunt to wykonać 30 dni z Tiffoczkami :)}.
Kto ze mną, ten pobiera
powyżej wklejoną rozpiskę i wygina się razem z Tiff i dziewczynami :)
UWAGA - pamiętamy także o zdrowym odżywianiu ;) Nie zapominamy, że BOCZKI w głównej mierze 'tworzymy' sami w kuchni.
PS. Ostrzegam - po pierwszych ćwiczeniach mogą pojawić się zakwasy, ja nie mogłam się ruszać ;)
więcej szczegółów u mnie
na blogu 5 marca 2013, 15:14
Też ćwiczę od jakiegoś tygodnia, lubię ten zestaw jest naprawdę przyjemny :)
- Dołączył: 2009-12-13
- Miasto: Białobrzegi
- Liczba postów: 480
5 marca 2013, 15:20
Boczki to moja zmora. W ubraniu ich tak nie widać, ale nago - masakra! Poczytam więcej jak będę wieczorem w domku
![]()
5 marca 2013, 15:24
mmmmm ale super te ćwiczonka!!!! Zrobiłam je wlaśnie i są świetne! Tylko kreciło mi sie w głowie w ktoryms momencie jak było ciagle z boku na bok :P Ale poza tym świetne.
5 marca 2013, 16:00
I ja się dołączam! Nigdy nie miałam tego problemu po tabletkach anty mi wyskoczyły boczki :((
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4844
5 marca 2013, 16:00
No nie! To ja szukałam ćwiczeń na boczki i proszę już się za nie biorę zaczynam od dziś:)!
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
5 marca 2013, 16:16
ja teeż! Chociaż moją największą zmorą są bryczesy:(
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1726
5 marca 2013, 16:20
Ja też jestem zainteresowana :D
- Dołączył: 2012-01-28
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 53
5 marca 2013, 16:40
Wczoraj właśnie ją odkryłam i troche poćwiczyłam :D
dzisiaj jakie zakwasy mam xD
- Dołączył: 2011-03-01
- Miasto: Aleksandrów Kujawski
- Liczba postów: 1461
5 marca 2013, 17:14
Dzieki ze mi ja pokazalas :):):)
Szukalam cwiczen typowo na brzuszki,no i w koncu znalazlam :)
