Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

12 godzina :-) dla mnie super :-) w końcu krążenia miednica robię bez problemu :-) i ćwiczenia na boku też super :-) na początku nie mogłam oderwać lewej prostej nogi od podlogi a teraz robię to bez problemu :-) więc postępy widzę, mimo że techniczne póki co, to cieszą mnie ogromnie :-)

a jak efekty po 12 h ? 

szczerze to póki co mam cm więcej w udach ale to podobno normalne na początku :-) zwłaszcza że ćwiczę praktycznie codziennie teraz ale 2 dni w tyg mam wolne bo sama czuję że mięśnie domagają się odpoczynku :-) niestety nie zrobiłam zdjęć a szkoda bo tak mogłabym coś porównać ale teraz zrobię i po następnych 10 godzinach :-) fakt jest jednak taki że ćwiczenia które na początku powalały mnie na kolana, teraz nie robią już takich trudności więc mięśnie się wzmocniły i to mnie cieszy bardzo :-) bo efekty w końcu będą;-) teraz jeszcze chcę zacząć do tego ćwiczyć cardio callanetics i zobaczymy co z tego wyjdzie;-)

dziś się zorientowałam że chodzę prosto :-) szłam po młodych do przedszkola i nagle do mnie dotarło że jestem wyprostowana a moje łopatki są ściągnięte do tyłu :-) a jeszcze w tym wieku słyszałam od mamy "nie garb się" ;-)

To taki efekt uboczny ;) Ja niestety  też mam tendencje do garbienia, po ćwiczeniach jest zdecydowanie lepiej. Na początku przygody z Callan robiłam zdjęcia i właśnie na nich zauważyłam, że gdzie schowały się moje wystające kości obojczyka (nawet przy nadwadze były widoczne) , to pewnie przez ładniejszą postawę. Dekolt teraz wygląda zdecydowanie lepiej. 

edit 

Znalazłam w sieci taki film

jutro wypróbuje. W niedziele ćw callanetics i wt, czw. Dziś dzień treningu z Vitalia do tego pn, śr. Piątki laba ;) To zabieram się za trening.

trochę chaotyczny ale ćwiczenia na nogi fajne :-) ja bym chętnie jeszcze coś na nogi dała ale nie wiem czy w trakcie callana czy już po:-(

ale dupa jestem;-) teraz widzę że początek to tylko migawki;-) fajny :-) mąż teraz jedzie na poligon, ja pracy mam tyle co nic i planuję ćwiczyć rano i wieczorem;-) bo dużo czasu będę miała :-)

chanach daj znać  jak ten trening, bo ciekawa jestem :-) ja dziś latałam z chłopakami i coś mi w biodrze przeskoczyło, mam nadzieję że dam radę jutro ćwiczyć bo boli....  może dzięki tym ćwiczeniom unikne takich niespodzianek a też mam problemy z krzyżami, lekarz powiedział że słabe mięśnie i nie trzymają i czasami jak się źle schyle i jak mi wejdzie w krzyże to potem przez 2 tyg chodzę jak połamana bo ból przy każdym ruchu taki że skladam się wpół:-/

Jest parę ciekawych ćwiczeń, popróbuje jeszcze z 2 razy i cześć wprowadzę do stałego zestawu, zwłaszcza te na nogi.

Dziewczyny pomocy! :)

tyle stron tego tematu, aż sama chciałabym spróbować tych ćwiczeń :)

Możecie podac linka gdzie znajdę te ćwiczenia po polsku albo choć po ang? :)