Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

nie wiedziałam:-( ale ja i tak muszę mieć na papierze bo tak bardziej rozumiem co czytam;-)

7 godzina :-) i 3 dni pod rząd i jestem dumna z siebie;-) ćwiczę bo czuję że dam radę więc jest lepiej :-) i postanowiłam dołączyć już po jakiś zestaw na rozciąganie nóg bo z tym to u mnie kiepsko:-( znalazłam zestaw dzięki któremu można dojść do szpagatu tureckiego :-) ważne tylko żeby mięśnie były rozgrzane więc myślę że po callan będą super :-)

Mnie "bolą" plecy po rozciąganiu nóg na siedząco (nogi w rozkroku, lewa, prawa a potem jak nogi są razem) - są spięte. Ale kolejne ćwiczenie na rozciąganie kręgosłupa to niweluje. Ogólnie te ćwiczenia świetnie działają na moje plecy, nic mnie nie boli i potrafie je "naciągać" mimowolnie w ciągu dnia. Kolejne co zauważyłam to ramiona. Wiem, że chanach77 wspominała, że wg. niej ćwiczenia na ramiona są za słabe, choć ja nie tylko czuje ale i widzę zmiany, ale też przykładam się do ich rozciągania. Zmiana również w barkach. Mam wrażenie, że cellulit i pośladki się zmieniają bo inaczej wyglądają w spodniach. Mam 2 pary na których wyraznie oddzielały sie linie z materiału pod pośladkami ze względu na to, że nie mam prostych nóg tylko właśnie wybrzuszenie na udach pod  - i są one mniej widoczne, powoli się wygładzają. Ale jeszcze do ideału długa droga ;) taką mam tendencję i muszę walczyć z tym bo cellulit mnie chyba kocha ;) Ogóle samopoczucie na plus i ciało bardziej się wygina. Głowa coraz niżej przy skłonach - więc to całe rozciąganie nie idzie na marne ;) a jaka satysfakcja !Pozdrawiam po 14 godzinie ;)

to gratulacje kochana :-) dajesz motywację :-) ja po rozciąganiu nóg mam problem żeby je złączyć i muszę je najpierw zgiac bo nie ma opcji żebym je zsunęła... ale fakt że jest różnica po tych 7 godzinach jeśli chodzi o kwestię kolana - głowa;-) oby tak dalej, pomału, ale do przodu :-) a ja w końcu nie czuję się jak po walcu;-) uda bolą ale nie na tyle żebym nie mogła ćwiczyć :-) jutro przetestuje zestaw na szpagat i napiszę jak wrażenia :-)

A możesz powiedzieć co to za ćwiczenia na szpagat ? :D 

jak wpisałam hasło to mi takie cuda wyskoczyły 

to ostatnie ćwiczenie jest w super callanetics, dodałam sobie jakiś czas temu je do zestawu, ale daleko mi jeszcze do takiego rozciągnięcia 

Szukałam jeszcze wczoraj i znalazłam fajny filmik na yt, no może oprócz ćwiczenia z drabinka bo to hardcore jak dla mnie :-) wpiszcie sobie na yt szpagat dla początkujących i tam jest filmik z babka o nazwisku bigos :-) obejrzałam go na szybko i ćwiczenia fajne i zamierzam dziś spróbować :-) no może bez tej drabinki;-) co prawda mam piętrowe łóżko ale nogi tak wysoko to raczej nie dam ;-) ale myślę że gdyby tak je dołączyć to może przy callan pójdzie łatwiej przy rozciąganiu :-) 

chanach ten filmik chyba trochę mniej skomplikowany jest;-) poza tym babka fajnie tłumaczy o co chodzi i jak powinny wyglądać ćwiczenia :-)

A widziałam ten z Bigos, tylko ja pewnie nigdy nie będę aż tak rozciągnięta, nie robiłam szpagatu w młodym wieku to po 40-ce też pewnie nie wyjdzie, chociaż .... po roku regularnego ćwiczenia kto wie ;).