Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

hej dziewczyny, ja po moim 14-dniowym callanowym wyzwaniu stwierdziłam, ze wrócę do regularnych randek z callan. Regularnych będzie u mnie znaczyło 3 razy w tygodniu. Uwielbiam ja za to co robi z moimi udami :D

Piekne uda. Gratuluje!!!!!

hej, dziewczyny mam pytanie. Robię te ćwiczenia co drugi dzień i przy lower back stretch dopada mnie straszny ból w lewej pachwinie. Bywało już tak, że nie mogłam rozprostować nogi i zastygałam na 2 minuty w tej samej pozycji. Oczywiście próba powrotu do rozprostowanej nogi była bardzo bolesna. Czy ktoś z Was doświadczył podobnego problemu? Jak sobie poradziliście? A może nie powinnam wykonywać tych ćwiczeń?

Ćwiczenia odkryłam wczoraj, pierwsza godzina za mną łatwo nie było ale jeszcze parę godzin  i myślę że będzie lepiej :)

cześć!

dołączam się do callanetics, ćwiczę od paru dni, do tego kilka razy jeżdżę od 3 miesięcy na rolkach dość intensywnie, robię trening tabata kilka razy w tygodniu no i dieta low carb i efekty są.  Brzuch mi spadł, i boczki zmalały:))) oczywiście pozwalam sobie w weekend na odstępstwa od diety(pizza, kebab, lody grill piwko) :)

jestem ciekawa tego callaneticsu ( w liceum ćwiczyłam i schudłam pare kg, a moja siostra schudła ok 17 kg po ciąży w pół roku ćwicząc dziennie z Mariolą Bojarską)

z kazdym treningiem bedzie lepiej i latwiej. ja wracam do callana od nowego roku (po porodzie) teraz tylko moze sobie pomarzyc :D

Ragazza, a może za bardzo napinasz mięśnie przy tym ćwiczeniu? Callan w swojej książce pisze, że zgiętą nogę trzeba przełożyć przez wyprostowaną, ale obie nogi trzeba mieć rozluźnione (tu się ma rozciągać kręgosłup i dolna część pleców). Wcale nie trzeba dotykać tą zgiętą nogą podłogi, jeśli się nie jest wyćwiczonym - ona może trochę leżeć na wyprostowanej nodze, a trochę wisieć w powietrzu. Można spróbować ją położyć na podłodze, ale to nie jest konieczne. Ważne, żeby nic nie napinać i nie naciągać. Spróbuj więc na zupełnym rozluźnieniu. Jeżeli jednak to nie pomoże, to myślę, że powinnaś porozmawiać z ortopedą... :|

Halo? Jest tu kto? :)

Postanowiłam zacząć ćwiczyć od jutra (pierwsze podejście), ale proszę Was o pomoc. Naczytałam się trochę o Callaneticsie, ale podsumowując: czy ćwiczenia te pomogą mi pozbyć się tkanki tłuszczowej? Ze swojej strony dodałabym pilnowanie diety i sumienność. Pytam, ponieważ nie bardzo wiem, jak zrzucić niechciane fałdki i odkryć to, co w Nas piękne (mam ładnie zarysowane mięśnie, ale na to tkanka tłuszczowa i oporny cellulit). Powinnam schudnąć, ale wciąż nie potrafię znaleźć odpowiednich ćwiczeń. Może to głupie, ale wstydzę się biegać :P

Z góry dziękuję za jakikolwiek odzew i pozdrawiam!

Cześć dziewczyny! Wracam już tutaj nie wiem który raz :D Witam wszystkie nowe kobietki i ciekawa jestem co u moich "starszych" koleżanek- jesteście jeszcze tutaj? jak bede miała chwile to przeczytam te kilkanaście stron, które doszły od mojej ostatniej wizyty tutaj. Dzisiaj poszła moja 5 godzina ;) ćwiczę co 2 dzień, bo nie ukrywajmy ćwiczenia są dość monotonne :D w dni bez callana rano jeżdże na rowerze stacjonarnym, ale chyba dorzucie do tego jeszcze jakieś inne ćwiczenia żeby efekty były lepsze :)

Witajciepróbuję właśnie się podnieść z kanapy.trwa to już 15 minut i jakoś nie mogę się przemóc po urlopie,mimo że chcę to robić i dobrze wyglądaćmoże ten wpis mnie napędzi,bo trochę czadu w ciągu dnia dałam