© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lutego 2013, 20:25
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
28 maja 2015, 18:09
A za mną siódma sesja, zadziwiające, ale czuję poprawę możliwości!
30 maja 2015, 22:15
5 h zaliczona :)
30 maja 2015, 23:20
Dziewczyny, a czy bardzo skupiacie się nad techniką?
Ja dopiero po tych kilku godzinach zaczynam łapać jak te cwiczenia powinny być robione prawidłowo, żeby pracowały konkretne grupy mięśni.
Szczególnie jeżeli chodzi o mięśnie pośladków i brzucha.
Zwłaszcza przy tym ćwiczeniu:
To ja dopiero od 3 razy naprawdę ćwiczę pośladek, a nie udo :D na początku to co robiłam, to jakaś porażka była :D :D
Dopiero teraz jak się nauczyłam to ogień w pośladku 
31 maja 2015, 18:14
ja nadal pracuję nad techniką wszystkiego! xD ale fakt można powiedzieć , że coraz lepiej mi idzie wytrzymałościowo... a z tym ćwiczeniem to miałam wielki problem z tą nogą teraz już potrafię ją utrzymać ale technika tego póki co leży i kwiczy.. dziś 6 h
1 czerwca 2015, 12:30
Kochani zapraszam się do zapoznania z moją zmianą! :)Na moim blogu podzielę się z wami moją cud dietą! :)Zapraszam: http://xurl.pl/6l4fprzestań wszędzie to wstawiic
1 czerwca 2015, 21:00
przestań wszędzie to wstawiicKochani zapraszam się do zapoznania z moją zmianą! :)Na moim blogu podzielę się z wami moją cud dietą! :)Zapraszam: http://xurl.pl/6l4fa cóż to znów jest? nawet nie wchodzę by nie złapać jakiego wirusa..
1 czerwca 2015, 21:09
a cóż to znów jest? nawet nie wchodzę by nie złapać jakiego wirusa..przestań wszędzie to wstawiicKochani zapraszam się do zapoznania z moją zmianą! :)Na moim blogu podzielę się z wami moją cud dietą! :)Zapraszam: http://xurl.pl/6l4fjakaś stronka ze skrótowymi adresami.
A tak pozatym to Was cały czas podczytuje, ale niestety przerwałam bo mam problem ze stopą. W środę zaczynam od nowa (ale nie wszystkie ćwiczenia, bo niemogę zabardzo stawać na stopie). A do tego stepper, mel b, tiffany i mniej jedzenia =)
1 czerwca 2015, 21:17
nom ja też jestem uzależniona od Vitalii :) może i się nie udzielam prócz miesięcznych podsumowań ale czytam czytam i szukam motywacji do dzialania.. dziś będzie 7 h :D ale dopiero koło północy niestety.. no ale cóż nie chce mi się jak cholera ale jak się powiedziało A trzeba krzyknąć B :P
Wampirka1991 -- > Szybkiego powrotu do zdrowia!
2 czerwca 2015, 12:28
no właśnie ja testuję na sobie jakie będą efekty tych ćwiczeń po 20 h + spacery, może być lekko demotywujące ze względu na długość , powolność ćwiczeń -; może szybciej osiągnełabym coś robiąc same cardio no ale zobaczymy czas na zmiany jak nie przetestuję nie będę wiedzieć :)
Co do tej "demotywacji" zgadzam się z Tb-ą w pełni.... dwa razy podchodziłam do tych ćwiczeń.... Ja chyba jestem z byt nerwowa... denerwują Mnie te powolne ruchy rozciągnięte w czasie....:P
Chyba przed gibaniem tego powinnam sobie walnąć jakieś Valium ;) :P
5 czerwca 2015, 22:38
Dziewczyny pomocy - zrobiłam 10 h Callana, na początku super spadek wagi w sumie 3,6 kg przez 15 dni i nagle wczoraj +2 kg w górę. Czy miałyście tak ćwiczyć Callanetics? Uwielbiam te ćwiczenia i nie chce sie zniechęcać. Jadłospis był ten sam co poprzednie 15 dni, bez kolacji, po okresie. Skąd taki wzrost wagi?
