© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lutego 2013, 20:25
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
15 maja 2015, 22:27
Mam ochotę zacząć to ćwiczyć, nie cierpię się pocić więc to chyba dla mnie idealne ćwiczenia. :D
Ale nie obiecuję, że wytrwam :P
Na razie znalazłam filmik Klik! na Wrzucie - zamierzam ćwiczyć według niego.
17 maja 2015, 23:20
Hej jestem tu calkiem nowa, od jutra zaczynam callana, jakies podpowiedzi od was dla poczatkujacej?
Jolusia wyslalam ci zaproszenie bede wdzieczna za dodanie bo widze ze duzo cwiczylas, czytalam tez twoje posty z 2013 bo przejzalam caly watek i bede wdzieczna za dodanie.
Czesc ja zrobiłam ponad 100godzin callana i super się czułam oprocz tego cwiczylam shred jillian Michaela efekty w pamiętniku i wracam do callana i tez ćwiczę jillian 7 dzień juz. A czułam się super możecie luknac. Teraz jestem tez na diecie czarny furiat na,fb.
17 maja 2015, 23:24
No za mną ok 1,5 godziny pierwszych ćwiczeń.
Niby takie proste ćwiczenia, a żadnego nie dałam rady zrobić tak jak trzeba, do końca :D
No, jedno czy dwa dałam - mam dość elastyczny kręgosłup jeżeli chodzi o obroty :D
18 maja 2015, 16:52
Druga godzina za mną!
Lekko czuję mięsnie brzucha, wierzch ud i grzbiet w okolicy lędźwiowej. Znaczy coś moje mięśnie popracowały :D
19 maja 2015, 22:14
Hej, takie szybkie pytanie, jak dlugo ciwiczylyscie callanetics dla beginners zanim przeszlyscie do 10 lat mlodsza?
19 maja 2015, 22:42
Ja zaczęłam od razu tylko wszystko robię z ułatwieniami typu zgięte nogi, podparcie itd. Za pierwszym razem na dodatek robiłam na raty :D za drugim razem ciut lepiej
Edytowany przez BabuszkaJaguszka 19 maja 2015, 22:45
19 maja 2015, 23:07
Za mną 3cia (jak na razie najgorsza!) godzinka :)
Może mi się wydaje, ale czuję, że moje uda są jakieś bardziej zwarte 
19 maja 2015, 23:20
Ja dziś odpuściłam, bo dalej czuję mięśnie po wczorajszym :D
Rzeczywiście, uda (wierzch) jakby najbardziej zareagowały. Natomiast pośladki w ogóle, ale może to dlatego, że mam dość mocne, bo dużo jeżdże na rowerze.
21 maja 2015, 21:20
5 sesja przećwiczona! Dziś bolą mnie ramiona i boczna część ud :D
21 maja 2015, 23:12
myfatmea Prosze. I jak efekty warte?
