© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lutego 2013, 20:25
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
8 lutego 2015, 16:07
nogi i tyłek super się wyrobiły :O
8 lutego 2015, 21:23
nogi i tyłek super się wyrobiły :O
własnie to w tych ćwiczeniach jest najlepsze, reagują najbardziej "problematyczne" części kobiecego ciała
8 lutego 2015, 21:26
Wczoraj była 11 godzina z Callan (wcześniej zrobiłam dosłownie kilka treningów z Chodakowską - jakieś 5) i efekty samą mnie zaskakują:- 4 cm w piersiach- 3,5 cm w talii- 6 cm w pasie(pępek)- 1 cm w biodrach- 2 cm w każdym udzieNa wadze zmiana jak widać na pasku.
Może jakieś zdjęcia? :)
8 lutego 2015, 21:47
Niestety nie mam zdjęć przed, bo co zrobiłam to usuwałam z odrazą (nie sądziłam też, że mogą mi się przydać). Może dobrze byłoby teraz zrobić, aby mieć porównanie po np. 20- 30 h.
Szczerze mówiąc to nie spodziewałam się, aż takich efektów - sama jestem zdumiona.
Zastanawia mnie jedno - wiele z dziewczyn pisało, że wykonanie tych ćwiczeń jest dla nich bardzo łatwe. Wykonuję ćwiczenia możliwie jak najdokładniej, cały czas kontrolując ciało, ustawienie stóp, miednicy, rozluźnienie mięśni, które w danym momencie nie pracują - i wcale nie jest łatwo.
Edytowany przez devilsadvocate 8 lutego 2015, 21:50
8 lutego 2015, 22:47
Dla mnie te ćwiczenia też nie są łatwe - jest mi lżej niż na początku, ale wciąż uważam je za trudne i męczące
9 lutego 2015, 09:28
Odpoczynek weekendowy minął dzisiaj znowu trzeba się zabrać do walki
Mam pytanie dajecie radę wytrzymać wszystkie ćwiczenia na brzuch? Bo ja nie wytrzymuję tylko pierwsze w następnych jak czuję ostry ból to robię przerwy mam nadzieję, że to nie wpłynie bardzo źle na resztę ćwiczeń
9 lutego 2015, 09:45
Dla mnie na początku było łatwiej. Teraz czuję pracę mięśni, często coś mnie ciągnie, ale zakładam, że mięśnie zaczynają naprawdę pracować.
Daje radę chociaż najczęściej "oszukuje" bo nogę idealnie prostą mam przez max 30sekund, a później to już niestety musze zgiąć bo boli strasznie i wszystko mi omdlewa.
9 lutego 2015, 16:40
Nie wiem o co chodzi przy trzecim ćwiczeniu zaczęło robić mi się słabo poczułam w głowie szum jak przed omdleniem usiadłam na chwilę i przy piątym ćwiczeniu to samo. Miałam tak też tydzień temu jak pierwszy raz to ćwiczyłam. Nie wiem o co chodzi chcę ćwiczyć ale jak? :(
9 lutego 2015, 16:46
hej kobietki :)
Troche mnie tu nie bylo ale grypa w domu na calego. Moze uda mi sie dzis pocwiczyc. Rozgrzewka baleriny - juz wiem teraz skad Callan czerpala pomysly na cwieczenia ;) 6.52 to wlasnie cwiczonko jest w super callanetics.
Crisi, 2 h przed cwiczeniami musisz zjesc posilek ze zlozonych weglowodanow I bialka, oczywiscie. Nie poddawaj sie, cwicz tyle ile mozesz.
Ja niestety wciaz "oszukuje" z nogami pod czas cwiczen z brzuszkami, mam nadzieje, ze z czasem mi sie uda zrobic tak jak cwicza na CD
ja sie nie mierzylam, nie robilam fotek ale I tak mialam mila niespodzianke wczoraj. Kupilam leginsy, ktore byly zamale. Nie oddalam do sklepu, zapomnialam o nich a wczoraj o dziwo okazaly sie dobre mimo tej samej wagi 
9 lutego 2015, 18:03
Crissi, ja dałam radę tylko raz zrobić te ćwiczenia na brzuch wszystkie po 100 sekund, a ćwiczę ponad 20 godzin. :( Mam supersłabe mięśnie brzucha i kark niestety.
