Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

nie mam tyle transferu na chomiku :( i się zastanawiam czy dokupić czy sobie radzić z notatkami tylko

Myślę, że warto zainwestować kilka złotych, bo wtedy można zobaczyć jak sama Callan wykonuje ćwiczenia. Ja jestem takie ciele co z notatkami miało trochę kłopotów i wolałam film ściągnąć, żeby mieć wszystko udokumentowane :)

Rozmazana, Aniele, Ty mnie rozgrzeszasz, a w duszy liczyłam na Kow4, choć pewnie przewróciłabym się tylko z pleców na brzuch, lol. Nic może zmobilizuję się i choć z 10 minut czegoś łatwego poćwiczę. 

Crisii

tu masz Callna na wrzucie: http://w476.wrzuta.pl/film/7zazl92bo1b/callanetics...

a tu supercallan po rosyjsku: warto choć raz obejrzeć, bo dobrze są pokazane ćwiczenia i różne wersje, te na nogi są fajne w podporze na początek

https://www.youtube.com/watch?v=HxxAfTg_FlM

Dzięki dzięki

ściągnęłam z chomika za 3 zł :) widzę ćwiczenia wykonuję dobrze tylko niektóre trochę za szybko ale to wszystko dopracuję jeśli będą faktycznie po tym efekty to być może wytrwam bo dość dobrze mi się to ćwiczy

Hersylia, aż zawstydzasz mnie, a ja po prostu wiem co czujesz BÓL RWĄCO- PALĄCY:)

Właśnie skończyłam zmagania z Callan. Zmęczyłam się jak nigdy, niby mogę wyżej, bardziej itd, ale boli bardziej niż w czasie pierwszych godzin. Dzisiaj Callanetics było metodą na odstresowanie :)

Ja mam pytanie. ćwiczycie codziennie?

Bo w różnych miejscach wyczytałam że najlepiej ćwiczyć co drugi dzień tak ogólnie ale w tym programie co ściągnęłam ta rozpiska to wyczytałam żeby codziennie ćwiczyć i po dwóch tygodniach już będzie jakiś efekt i teraz już sama nie wiem

Pierwsze 10 godzin starałam się codziennie. Od 1 lutego robię co drugi dzień - przeplatam z cardio, żeby spalać a nie tylko rzeźbić. Wydaje mi się, że dzień - dwa przerwy w ciągu tygodnia są wskazane, żeby mięśnie miały czas na odpoczynek i regenerację.

aha no to dobrze to jakoś to rozplanuję :)

zaczęłam dopiero w poniedziałek wczoraj ćwiczyłam mel b i dzisiaj znowu więc jutro i w piątek też mogę ćwiczyć tak myślę a w weekend to się zobaczy planować nie planuję jak to wyjdzie bo moje plany to zawsze marne ale zrobię co będę mogła obym tylko się nie poddała jak zwykle

Tworzymy tu grupę wsparcia - napisz, że nie masz chęci/energii ćwiczyć, a dziewczyny dadzą Tobie motywującego kopniaka :D