Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Dziewczyny może zacznijcie od cardio https://www.youtube.com/watch?v=U9GciNBMHWg a fekty będą szybko.Trwa tylko 30 min.

Kobietki, dzis udalo mi sie zrobic 1/2 zestawu callanetics, niestety moje dziecko nie chcialo dluzej drzemac. Wczoraj bylo 30 min z Mel B - 20 min na cale cialo I 10 min na posladki.

Przepraszam za lekki offtopic, ale bardzo miły zestaw ćwiczeń napotkałam: "https://www.youtube.com/watch?v=0XKOia8D27M"

Ja po Świętach dobiłam prawie do 67 kg  i znowu Calan wraca do łaski. Ja robię wszystkie powtórzenia bez problemu, najgorzej nie lubię ćwiczyć na miednicę, ale dają radę. To, że daję radę wynika z tego, że chociaż ćwiczę sporadycznie, ale godzin Calana to zrobiłam w życiu niepoliczaoną liczbę i jakoś organizm to pamięta.  Co do ćwiczeń na brzuch to część robię z wyciągniętymi rękami, a część powtórzeń z rękami pod głową. Tak jest łatwiej i Calan zaleca dla osób mających problemy z kręgosłupem.

Ha,ha ale fajnie się odstresować słuchając początku treningu w j.rosyjskim.Striptiz szok lub hot body jak kto woli,,,

lol - też się uśmiechnęłam. Ale ćwiczenia fajne. Takie wszechstronne i trochę bardziej ruchawe niż Calan. Dobre na przerywnik. Ladyrr - ze wszystkich ćwiczeń najwięcej problemów mam z tymi na miednicę. Nie jestem w stanie zrobić 20 powtórzeń. Potwornie boli mnie wszystko, kiwam się cała jak na tureckich mękach, muszę robić je bardzo szybko, bo inaczej w ogóle nie mogę kręcić, a one to robią z takim wdziękiem.  Na dodatek, w ogóle nie czuję w czym leży problem - nogi? brzuch? co mam za słabe?

Dzień dobry, dziewczyny. :) Kiedyś na początku tu ćwiczyłam, ale niestety z roznych powodów przestałam... Od 1 stycznia wróciłam do Callan, od 2 dni dołożyłam też Mel B na pośladki. :) Mogę do Was dołączyć? Tym razem mam nadzieję, że na dłużej... 

Hej

dodatkowe 2 ćwiczenia z książki na nogi można obejrzeć tu 

sa dobrze pokazane ale ostrzegam ciężkie to

dziewczyny to jak to jest, jak np piszecie że po tych ćwiczeniach brzuch Wam się robi płaski to co się dzieje z tłuszczem podczas ćwiczeń normalnie się wypala jak przy cardio czy że jak? Przepraszam ale nie mam doświadczenia :)