Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

za chwilę będzie moja 3 godzina :D niestety dopiero początek. ćwiczyłam dopiero 2 razy ale od razu pokochałam te ćwiczenia mimo że są takie nudne :D. zastanawiam się czy połączyć to ze shredem, po pracy od razu jilian a wieczorkiem na spokojnie callan

Natosiek- mi sie wydaje, że lepiej robić wymiennie- raz Jillian raz Callan. Te ćwiczenia mimo, ze tego nie czuć są również bardzo męczące dla mięśni a nie ma co przesadzać bo do przetrenowania krótka droga ;) Ja jedynie co to łącze Callan z jazdą na rowerku stacjonarnym żeby podnieść spalanie ;) A tak mieszam Callan z treningiem siłowym.

Kurcze no to teraz nie wiem, chciałam Shreda jakoś o 17 a o 21-22 Callan. muszę jakoś chyba bardziej się zagłębić w ten temat czy dobrze będzie oba zestawy jednego dnia . Dziękuje xwydrax za radę ;p

Callanetics wystarczy 2-3 dni w tygodniu. ;) W pozostałe dni możesz ćwiczyć co innego. Ale pamiętaj o minimum jednym dniu bez ćwiczeń na regenerację, a optymalnie dwóch dniach. Czyli dwa razy 2 razy w tyg callan, trzy razy inne ćwiczenia, dwa dni na regenerację.

Witajcie, od dzisiaj zaczynam callanetics.. jestem dobrej myśli!!!!!!! Sądzicie, że przy ćwiczeniach 5 razy w tygodniu (w tym 3x callan) uda mi się pozbyć do 14 lutego trochę cellulitu i zbędnego tłuszczyku? Studniówka.. :)

iverr- myśle, że jak będziesz mieć dobrze ułożoną dietę to z takim planem treningowym będzie bardzo dobrze ;) Bo same ćwiczenia niestety dają marne efekty- kluczem do sukcesu jest dieta :)

Witajcie

Postanowiłam nieco schudnąć z Miss Callan. Mam nadzieję, że wytrwam i uda mi się zrzucić nieco tłuszczyku, czego nam wszystkim życzę

Dziewczynki i jak Wam idzie? U mnie będzie dzisiaj 6h- w sumie od poniedziałku miałam ćwiczyć codziennie, ale zauważyłam, że jak ćwicze co 2 dzień to jakoś mi lepiej. Ćwiczyłam w poniedziałek i wtorek i w środe jakoś tak dziwnie wypchany brzuch gdzie zawsze po Callan wygląda bardziej 'płasko' :D Tak więc wczoraj zrobiłam przerwę i dzisiaj będzie kolejna godzinka :) Eh, chciałabym mieć za sobą już co najmniej 10 albo 15 godzin... Ale co zauważyłam po tych 5 godzinach to cellulit niknie w oczach- fakt, że nigdy nie miałam go dużo, troche w górnej części ud i na pośladkach, to teraz z godziny na godzine robi sie go mniej ;) 

Najważniejsza oprócz samego treningu jest odpowiednia dieta. Wielu znanych trenerów twierdzi, że trening to tylko 30% a reszta to już przede wszystkim i głównie dobrana dieta. Warto na nią spędzić dużo czasu i rozplanować co byłoby odpowiednie jakie składniki.

Uff! Nie było łatwo, ale dałam radę! Jutro spróbuję wersję rosyjską  - pokazują dobrze te ćwiczenia a z niektórymi mam kłopot. Jeśli oczywiście nie przeszkodzą mi zakwasy.