Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Księżniczka ma racie ! Polać jej eee świeżego soku z pomarańczy ! :D Dziewczyny ! Wczoraj zaczęłam drugą faze programu z moją miłością- Shaunem T <3- faze z wolnymi ciężarami. Cały program robić drugi raz. Dzisiaj w planie był trening, który uważałam za najcięższy. I słuchajcie- DAŁAM RADE ! Pierwszy raz w życiu dałam rade zrobić go od A do Z !!!! Bez wersji dla początkujących ! Taaaaaaka mnie duma rozpiera ! :D Aż ide sobie jeszcze popedałować na rowerze! A co ! :) :) :)

xwydrax  i ksiezniczka - senkju senkju  macie racje..

xwydrax - możesz  być z siebie nawet baaaardzo dumna!! tak trzymaj!

ja jestem załamana.. wczoraj przerwałam ćwiczenia bo kolano mi wysiada.. mam opaskę i było trochę lepiej ale mimo to przerwałam bo się bałam że napytam sobie bidy jeszcze większej.. kurde.. bez wizyty u ortopedy się nie obędzie.. załamka.. tak mi dobrze szło.. chyba musze odpuścić na kilka dni.. a już tak się przyzwyczaiłam że czegoś brak.. ale coż.. 

Madzia co Ci sie dzieje z kolanem?

Wiesz co.. nie mogę kucać, klękać a siedzenie na krześle dłużej niż dwie godziny to masakra jest.. podczas ćwiczeń jak jest rozgrzewka i uginamy nogi i machamy rękoma ja nie zegnę już nogi nie mówiąc o wyprostowaniu.. dzwoniłam do siostry (fizyko czy fizjoterapeutka) i mówi że to może być ścięgno krzyżowe czy coś w tym stylu.. nie wiem nie znam się ale wchodzenie po schodach to też ból.. 

Nie ścięgno a więzadło ;) No to jest najpopularniejsza w sumie kontuzja kolana... Mój były chłopak też miał taką kontuzje i doszło do tego, ze musiał chodzić w stabilizatorze... Zapisz się czym prędzej do lekarza bo i tak sobie poczekasz a radziłabym tego nie bagatelizować bo jak więzadło się zerwie to będzie trzeba operacyjnie naprawiać... Napisałaś, że masz opaskę- noś ją przez cały dzień jak chodzisz. Smaruj kolano maścią rozgrzewającą i oszczędzaj się jak możesz. Będzie dobrze :*

No masz rację co do nazwy wiedziałam że mogę coś przekręcić  No na razie odpuszczam ćwiczenia.. A ortopeda będzie załatwiony po znajomości więc będzie szybciej..   kurcze a tak mi super szlo nie ukrywam ze jestem nie pocieszona.. 

a teraz na pocieszenie dowiedziałam się od syna który chodzi na karate że trener powiedział że zaprasza mnie na jogę do nich dwa razy w tyg i kolano na pewno wróci do życia :) a ja się nie poddałam z opaską na nodze zrobiłam sobie powolutku callan.. bez ciśnień i nie jest źle 

Ooooo joga super sprawa :) Ja dzisiaj pierwszy trening z obciążeniem- lało mi sie po dupie ale to jest własnie trening który kocham <3 Ale chyba musze sie przeprosić z Callan bo już czuje napięcie w lędźwiach :( Może machne ją sobie w weekend, tak dla relaksu :)

ja mam plan taki że joga wtorki i czwartki, a callan w pon-sr-pt razem z jilian  a jaki trening masz? ja o obciążeniach na razie mogę pomarzyć.. ale marzenia fajna sprawa  wiecie co.. dziś tak przeglądałam jakieś fora i blogi poświęcone callanetics i czytałam watek gdzie dziewczyna pisała że po 26h straciła uwaga - 9cm pod biustem.. załamałam sie.. zrobiłam 23h i pod biustem i w pasie bez zmian.. ciężko mi ruszyć brzuszysko.. fakt że z d"dolnego" brzucha zeszło ponad 4cm ale talia dalej stoi.. moze robię coś nie tak.. hmmm

Ja obecnie jestem w drugiej fazie programu Focus T25 stworzonego przez Shauna T ;) Niby cały trening trwa 25 minut, ale przez cały ten czas jesteś na pełnych obrotach, nie robisz przerw, czasem zdarza się zmienne tempo. Ogólne założenia programu sa takie żeby to 25 minut odpowiadało intensywnością godzinnemu treningowi- i według mnie dokładnie tak jest ! ;) Po 25 minutach jestem dużo bardziej zmęczona niż po np godzinnej jeździe na rowerze. Ogólnie bardzo polecam- Shaun T skradł moje serce :) 

Powiem Ci, ze to komu z jakiej części ciała spada jako pierwsze to kwestia indywidualna. Mi najpierw 'spadają' ramiona i brzuch, biodra i uda zupełnie na samym końcu. Natomiast moja koleżanka schudła 3 kg i spadło jej wszystko z ud i pośladków. Także spokojnie, na każdą częśc ciała przyjdzie czas :)

Zrobiłam dzisiaj depilacje woskiem- i oczywiście zrobiłam sobie krwiaka pod kolanem- mały bo mały ale jest :(