Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

weronika 1312 - ja dziś 8 godzina i uwierz mi do takiego szerokiego rozstawienia nóg jeszcze mi baaardzo daleko, prawie wszystkie ćwiczenia wykonuję z ugiętymi nogami ale się nie poddaje !!  bo wierzę że warto  a nie robienie nic to dopiero porażka... więc głowa do góry, cycki do przodu i próbujemy do skutku!!

DolceeVitaa - witaj i powodzenia 

Dzięki Madziak :) Zrobiłam 10h ale baaardzo mi to ciężko szło, mam wrażenie ze po 10 godzinach jestem bardziej sztywna niż po 1 i brzuszki mi dziś tak baaardzo opornie szły :P jestem niecierpliwa i chciałabym juz tak ćwiczyc jak te osoby z filmiku :D

Jak najbardziej można, a nawet trzeba.  Mi też się zdarzało zasnąć podczas ćwiczeń leżących  widocznie są tak relaksujące. Calan nawet co któryś dzień ratuje przed przytyciem, a obżeram się ostatnio jak wieprzek  Na wszystko mam apetyt, a szczególnie na słodkie makabra. Chyba mam jakieś niedobory.

Ja też miałam po 2tygoniowym odwyku od słodyczy wielka ochote na nie. Zrobiłam ciasto marchewkowe z moich wypieków , zjadłam 3 kawałki (!!!) i mysle ze to mi wystarczy na jakies kolejne 2 tyg :) [ciasto pyyyycha i duzo dobrego tam : marchewka, ananas i orzechy) :)

Dziewczyny.. ja mam dziś przerwę od ćwiczeń.. ale wiecie co? dziś usłyszałam od dawno nie widzianej osoby że schudłam  jupi! mimo tego że na wadze wszystko stoi.. dobry dzień dziś mam 

jest tutaj zbyt dużo postów by je przejrzeć, wiec zapytam - jakie to ćwiczenia? może ktoraś z Was mi je opisać? :)

GumaMamba jakie to ćwiczenia? Hm jeszcze raz to powiem - albo je pokochasz albo znienawidzisz. Są to ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, bardzo nam pomógł, bynajmniej mi na bóle kręgosłupa. Świetne po całym treningu cardio gdzie chcesz się rozciągnąć calusieńka. Dużo powtórzeń ale Callan zawsze powtarza aby robić tyle na ile pozwala ci twoje ciało. Każdy z nas ma inne możliwości rozciągania się i nie można robić tego na siłę. Pochylać się tak aby nie sprawić sobie bólu, tylko wytrzymać w pozycji dogodnej dla nas. Pracują mięśnie o których nawet nie mamy pojęcia, a i zakwasy też się pojawią. Pierwsze godziny są najtrudniejsze, ciało musi się przyzwyczaić do tego typu rozciągania. Pupa ci się podniesie jak i biust. Kształt bioder się zmieni, brzuch będzie bardziej płaski. Ale to wszystko zależy od naszego ciała. Na jedne działa od razu po pierwszej godzinie a na drugie dopiero po 21 godzinie ( to tak dla przykładu ). Uwierz po ciężkim dniu pracy te ćwiczenia są najlepsze :)

Kolejna godzinka za mną :) Zrobiłam ją po wcześniejszych ćwiczeniach z Tracy i myślałam że odjadę, tak mnie wszystko bolało. 

dzieki za wyjasnienie! czyli wykonuje sie te cwiczenia godzine dziennie?

Po przesunięciu wszystkich wyjaśnień itp ja tak robię bo znam filmik na pamięć ale lubię patrzeć na tych ludzi w tych śmiesznych gatkach, wychodzi 45 minut ćwiczeń :) 

Rób sobie co jakiś czas jeden czy dwa dni przerwy od nich tak aby rozciągnięte mięśnie odpoczęły.

liliana200 - ja tez robię już z pamięci  ja ćwiczę dwa dni i dzień przerwy.. czasem w tych dwóch dniach robię inne ćwiczenia przed callan.. ja sobie chwale - a robiłam już różne różniste ćwiczenia..