Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Ja robię callanetics od 2 dni a po nim plank wyzwanie (wrzucam zdjęcie, gdzieś na fb znalazłam w jakiejś motywatorni :P) pierwsze dwa dni zrobiłam po 45 sekund. Ramiona moją zmorą... mam wiszące fałdy gdy wyciągam ręce do boku chyba dorzucę pompki też po callaneticsie ... A może hantelki kupić? Macie jakąś dobrą metodę na te "motylki"? :-(

Tak to wygląda :)

Ademida jestem zbita ale jak potrząsnę nogą to mi sam tłuszczyk lata.
Może ja mam jakiś oczopląs ale wystarczy że lekko ukucnę i czuję mięśnie najbardziej na środkowej części nogi tuż nad kolanami i po całej długości. A jak stanę prosto i napnę mięśnie na nogach to taka mała bułka mi się robi nad kolanem no i to chyba mięsień - prawda? czy ja mam jakieś omamy wzrokowe.
Po wczorajszych biegach myślałam, że z wyra nie wstanę ale rozciąganie załatwiło sprawę i czuję tylko lekki ból na nogach w środkowej części ud i biodra i lekko łydki.

Ufff mam nadzieje, że spaliłam już te pączki które pochłonęłam :) Miałam sobie dzisiaj odpuścić ale jutro okres- a przed okresem zjadam wszystko co wpadnie mi w łapki, więc niestety postanowienia nie dotrzymałam. No cóż... Ale była dzisiaj Callan i T25 :)

Cześć dziewczyny!
Jakoś w maju ćwiczyłam Callan i udzielałam się w tym wątku. Postanowiłam wrócić :). Widzicie u siebie jakieś pozytywne zmiany? :) Ja już dzisiaj po pierwszej godzinie, muszę trochę wymodelować swoje ciało.

Liliana, pewnie że mięsień :) Cały miesiąc ciężko pracowałaś, masz efekty :)

Dałam ciała na całej linii. Dwa dni temu zapomniałam zrobić rozciągania po ćwiczeniach, miał być w końcu callanetics. Już wczoraj pobolewały mnie plecy, dzisiaj mam lekki ból w kostce i kręgosłup. O "normalnych" ćwiczeniach nie ma mowy, pozostaje callan i odpoczynek. Dzisiaj przybyła moja matka do ćwiczeń, śliczna :) Wierzchnia strona w kolorze między różowym a fuksją. Dotarł też mój kettlebell 12kg, będzie musiał trochę zaczekać :/ Brak wyobraźni kosztuje.

Ademida mnie też noga boli i ćwiczenia od wczoraj na bok odłożone no niestety jak się jest kaleką i nie umie chodzić to tak bywa.

Beata, ale jak się wykurujemy, pokażemy kto rządzi, prawda ;)?

dziś
* 10 minut rozciągania
* bieg 5 km/48 minut
* marsz 30 min
* ćwiczenia na udziska i biodra http://www.youtube.com/watch?v=X7RDfw0NuZ8 spróbujcie ja nie dałam rady robić wszystkich powtórzeń
* 10 min rozciągania

Pewnie że pokażemy ja mam nadzieję w poniedziałek już wrócić do ćwiczeń dzisiaj jest lepiej ale jeszcze czuję nóżkę. A szykują nam się chrzciny u brata i mój mąż będzie chrzestnym niestety ni zdążę dużo schudnąć :(