Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Mała podpowiedź :) Aby nie bolała szyja i plecy podczas brzuszków, w momencie układania się do tego ćwiczenia, po podniesieniu nóg w górę rozpłaszczcie plecy na podłodze, by część lędźwiowa dotykała podłoża. Można po prostu z całej siły przyciągnąć nogi do klatki piersiowej. Dzięki rozprostowaniu pleców w części lędźwiowej łatwiej też unieść łopatki w górę i ciało samo się układa. Nam pozostaje wtedy tylko napinanie mięśni i kontrola oddechu, tak jak to zaleca Callan.  Powodzenia :)

Mnie też na początku bolała szyja. Teraz już nie boli, ale pod koniec ćwiczeń na brzuch czasami zakładam ręce na kark.

Cześć dziewczyny ! Można sie dołączyć? :) Postanowiłam zrobić podejście do ćwiczeń callanetics kolejny raz. Za pierwszym razem chyba mnie za bardzo zanudziły te ćwiczenia i przestałam. Teraz tak łatwo się nie poddam :) Powiedzcie jak u was z efektami? Ja mam najgorszy problem z zewnętrzną częścią ud :( No masakra jakaś... Od długiego czasu ćwiczę dośc intensywne treningi w domu. Ciężki trening to mój ulubiony trening :) Ciało powoli mi się zmienia i tak jak wszystko powoli ładnie zaczyna się formować to górna część ud jak na złość stoi w miejscu... Zaczynam komicznie wyglądać :( Ładne ramiona, wąska talia, spoko łydki, kolana tez ok a te uda psują mi wszystko :( Myślicie, ze Callanetics da radę? Bo już nie wiem co mam robić. Wszelakie zabiegi typowo 'rozbijające' tkankę tłuszczową w gabinetach medycyny estetycznej to takie kosmiczne kwoty na który niestety mnie nie stać ;/ Callan to moja ostatnia decha ratunku :D

Cześć xwydrax  :) jeśli by wierzyć temu co mówiła Callan i jakie zdjęcia pokazała podczas filmów z Callanetics to powinien on Ci pomóc... Tylko trzeba systematyczności i wytrwałości
Zakwasy mi przeszły po wczorajszej 2 godzinie, dzisiaj już nic nie czuję, więc zaraz odpalam filmik i biorę się za ćwiczenia  Postaram się wytrzymać jak najdłużej brzuch - tu mam największy problem, mam tak słabe mięśnie że cała się trzęsę i nie wytrzymuję dłużej niż 25sekund więc robię zamiast jedną serię 100s - 4 serie... No i jeszcze rozbijam na 2 serie nogę wyprostowaną do boku w siadzie, to też jest trudne
Przydałaby mi się jakaś dawka motywacji... Ktoś z obecnych na forum widzi już jakieś efekty swoich ćwiczeń z Callan???????

nelutka ja mam zdj w pamietniku , ale ja zrobilam tylko 25 godz plus teraz 3 po przerwie , mnie sie tylek podniosl , biust jderniejszy , uda tez bardziej jedrne , na mnie spadku cm nie ma , ale cialo sie zmienia ;) na zdj nie bedzie to bardzo widoczne , ale w dotyku juz tak ;))

xwydrax mam ten sam problem z udami., biodrami bleee. Po 25 godzinie chyba zobaczyłam zmianę w kształcie bioder, bardziej się zaokrągliły.  skóra bardziej jędrna, podniesiony biust. Cm mi nie poleciały po samym callanie dopiero jak dołożyłam cardio to coś się ruszyło. W tych ćwiczeniach potrzebna jest systematyczność i dużo silnej woli i wytrwałości w czekaniu na efekty. 10 godzin to trochę za mało.

Ja mam dosyć umięśnioną sylwetkę - od około roku ćwiczę dość intensywnie z obciążeniem. Może jak troche rozciągne mięśnie będzie to wszystko wyhlądać inaczej i bardziej proporcjonalnie :) Także ruszam od dziś ! :)

Dziewczyny callanetics jest bardzo skuteczny w rzeźbieniu sylwetki, wszystko wymodeluje, tyłek, uda, ramiona, co tam potrzebujecie, tylko trzeba wytrwałości. Pierwsze efekty są szybko widoczne i od razu chcemy wyglądać idealnie, a do tego trzeba dużo godzin. Zależy jaki jest stan wyjściowy. Ja kiedyś ćwiczyłam regularnie callan i wiem, co można osiągnąć, dlatego nie poddaje się. Nagroda czeka!

Supernowa a masz jakieś zdjęcia pokazujące Twoje 'przed i po' jakie osiągnęłaś dzięki callanetics? :)

Niestety nie mam, bo to było parę lat temu i nie rejestrowałam postępów, czego dzisiaj żałuję.