Temat: CALLANETICS czyni cuda!! Zdjęcia porównawcze!

Hej, mam do was pytanie. W filmiku jest ćwiczenie gdzie leżymy na wprost, ręce rozłożone przy podłodze, noga do góry ugięta w kolanie po czym przekładamy ją na drugą stronę ciała i niby mamy tam czuć rozciąganie dolnej części kręgosłupa. Nie wiem czy dobrze je robię bo zawsze rozciągane mięśnie czuję tylko w tyłku. Czy wy też? Czy to chodziło o czucie w okolicy lędźwiowo krzyżowej? Na następny dzień bolał mnie tam kręgosłup gdy normalnie stałam, więc nie wiem czy to ćwiczenie robię źle czy może jeszcze inne...

i jeszcze pytanie co do wysmuklania ramion - podobno jest callanetics na ramiona. Czy to jest gdzieś dostępne?

Mam tak samo. Czuję naciąganie w pośladku, a eksperymentowałam różnie z ułożeniem nogi.

Dziękuję  dziewczyny za wsparcie i słowa otuchy. Podobno czas goi  rany......zobaczymy, ale pogodzić, to się nigdy z tym nie pogodzę. Nie wspomnę o mojej kochanej mamie. Nie ma nic gorszego na świecie, jak stracić swoje własne dziecko:(  Wybaczcie, obiecuję ze już nie będę o tym pisać, ja po prostu jestem z tych, co muszą się wygadać....
Obiecałam sobie, że od jutra wracam do ćwiczeń, trzymajcie kciuki.

Nata, czekam jutro na Twojego posta zaraz po skończonych ćwiczeniach!!! :))))

Ja właśnie 12h, znowu w nocy :)

13h za mną

Nata, bardzo Ci współczuję. Ja też jestem typem, który lubi się wygadać i dobrze, że to robisz, bo lepsze to niż dusić wszystko w sobie. Mam dwójkę dzieci i nie chcę nawet próbować wyobrazić sobie co czują Twoi rodzice.
Ale dziewczyny mają rację- zacznij ćwiczyć, bo to może Ci pomóc przeżyć te ciężkie chwile.
Trzymam za Ciebie i Twoją rodzinę kciuki, żebyście nie rozpamiętywali się w cierpieniu tylko zaczęli żyć dalej i cieszyć się z tego życia.

Pataragogo, ja też ćwiczyłam w sobotę w nocy, około pierwszej. I w dodatku byłam po imprezie alkoholowej, choć nie piłam zbyt dużo (ok. 2 piwa), za to spaliłam trochę fajek, niestety. Wróciłam do domu i stwierdziłam- czemu by nie? Ćwiczyłam w pokoju moich dzieci, bo u nich zawsze się pali małe światełko.
To już jest chyba nienormalne, żeby brać się do ćwiczeń w takim stanie. Ale cóż, nigdy nie twierdziłam, że jestem normalna :D

36h zaliczona

Postanowiłam liczyć od początku, choć żal mi troszkę tamtych dziesięciu godzin... Ale trudno. Trzeba było dalej ćwiczyć, a teraz mam za swoje.  Może choć trochę zwiększy to moją motywację.  Więc melduję, że 4h za mną! 

13h za mną dzisiaj.

Magdalena.v, wiem co czujesz :D. Za każdym razem w myślach dodaję sobie wcześniejsze 14h :)

Majkaba, po alko najlepiej się ćwiczy. Czuję się bardziej giętka i rozluźniona :D