25 godzina zaliczona 

6h za mną. Miałam kilka dni(4) przerwy z powodu gości, ale mam nadzieję, że to nie opóźni bardzo rezultatów... W każdym razie nadal lubię te ćwiczenia i dobrze się po nich czuję :) znacie może jakieś dobre ćwiczenia na pozbycie się zwisającego tłuszczu/skóry czy co to tam mi zwisa z tylnej części ramion? Z tą częścią ramion od zawsze mam największe problemy i nie wiem czy sama Callan mi na to pomoże.. 

Ayakooo

ja tez właśnie coś szukałam na ramionka i znalazłam taka stronkę na ujędrnianie ramion i dziś to ćwiczyłam i są fajne lekkie i da się zrobić wiec ja wypróbuje przez miesiąc te zobaczymy efekty u mnie dziś 14 godzina z Callan a kysz cellulicie !!!!

http://www.jestem.pl/video/ujedrnij-ramiona_603/

Zrobiłam dzisiaj 1 godzinę z Callan - jakie te ćwiczenia są przyjemne, nic mnie po nich nie boli, jak np. po a6w (od 10 dnia kark i plecy mnie tak bolały, że musiałam przerwać). Można je robić codziennie, czy lepiej co 2 dzień?

ja robie 4 dni a potem 2 dni przerwy i zas

Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona - seria z hantlami http://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8&list=UUQosZK4zdD1A9_egMYosLlA&index=107

Wysmuklające ćwiczenia na plecy, ramiona i ręce - z hantlami http://www.youtube.com/watch?v=EHlB6dUdVUE&list=UUQosZK4zdD1A9_egMYosLlA&index=108

Ćwiczenia na idealne, smukłe ramiona i ręce · z lekkimi ciężarkami http://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ&list=UUQosZK4zdD1A9_egMYosLlA&index=112

Ćwiczenia Fitness na górne partie mięsni i Kardio ze skakanką http://www.youtube.com/watch?v=xq5TzJqjwZY&list=UUQosZK4zdD1A9_egMYosLlA

Ćwiczenia na Mięśnie Pleców i Bicepsy http://www.youtube.com/watch?v=0ZGyKDPVT9w&list=UUQosZK4zdD1A9_egMYosLlA

tu macie linki do Fitappy. Wiele osób ją poleca. Ja jeszcze nie ćwiczyłam

 Bubusia166 dzięki za te ćwiczenia na ramiona :)

Nie ma za co :) wyszukałam niedawno, bo sama mam największy problem z plecami i ramionami. Za 2-3 tyg wracam do ćwiczeń z callan, bieżni i zacznę te ramiona

9h zrobiona. Coraz ciężej mi się za te ćwiczenia zrobić. Z Ewą, wyzwaniami i innymi zestawami nie ma problemu. Natomiast kiedy mam wieczorem zrobić callan to mi się nie chce. Jak już zacznę to spoko ale ciężko mi zacząć. Wczoraj lenistwo znowu wygrało ale za to dzisiaj świetnie mi się rozciągało. To jest chyba sposób, co drugi dzień :).

Ja bym chciała jakieś ćwiczenia na ramiona bez ciężarków. Nie posiadam żadnych. Wiem, że mogę wziąć butelki z wodą ale mnie takie ćwiczenia nudzą. Wolałabym jakiś zestaw wykorzystujący ciężar mojego ciała. No ale chyba muszę zacisnąć zęby i polubić co jest :).

Ja też mam problem z ramionami- zwisająca skóra  z tyłu ramion. Od dłuższego czasu ćwiczę tylko callan i damskie pompki. Najpierw robiłam 10 pompek, potem dawałam radę już 20, a teraz robię 30. Widzę znaczną poprawę w wyglądzie moich ramion. Po raz pierwszy od kiedy pamiętam zaczynają mi się naprawdę podobać :)