- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
9 lutego 2013, 20:25
Czy jest ktoś tak jak i ja zafascynowany tym cudownym zestawem niestety nieco zapomnianych ćwiczeń??? Nie wierzyłam, że to działa, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć.
Jestem na początku przygody z Callanetics, ale efekty już są.
Skóra napięta, cellulit znacznie mniejszy, spodnie z tyłka spadają hehe ;)
ćwiczę co drugi dzień, około 50 minut z filmem:
Callanetics Callan Pinckney 10 Years Younger in 10 Hours
Chętne osoby zapraszam do wspólnej wymiany doświadczeń na temat ćwiczeń i efektów w tym wątku :)
Edit: Książka Callan Pinckney "Callanetics" w PDF do ściągnięcia po zalogowaniu się na pocztę wp.
Adres: callanetics962@wp.pl
Hasło: vitalia1
PS. Dzięki Agnieszka151 za założenie tego maila i udostępnienie książki :)
Pierwsze zdjęcie 30.12.12. (Przed) Drugie zdjęcie dziś 9.2.13 (po 25. godzinach ćwiczeń)
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
12 kwietnia 2013, 13:14
Jolusia szalejesz :)) super zmiana i jakie efekty, piekny brzuszek. Powiedz jedynie czy codziennie robilas te cwiczenia w zestawie czy to sa ogolnie te co robilas :))
12 kwietnia 2013, 15:41
Jolusia piękna zmiana, gratulacje! Ja po przeczytaniu książki trochę doła załapałam, bo pewnie większośc ćwiczeń źle robię. Są straszne rozbieżności między książką a filmem, nie wiem, co tu robić.
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 34
12 kwietnia 2013, 15:58
jak dla mnie ta książka jest chyba kiepsko przetłumaczona, może tłumaczka jakieś błędy popełniła. Zresztą na filmie słychać jak Callan cały czas mówi żeby się rozluźniać, więc dla mnie raczej to jest bardziej wiarygodne.
Poza tym nawet w książce jest napisane że chodzi głównie o kontrakcje, czyli napinanie i rozluźnianie mięśni więc chyba nielogiczne by było, gdybyśmy ciągle miały napięte mięśnie.
12 kwietnia 2013, 17:17
a dziś zrobiłam sobie wolny dzień od ćwiczeń, boli mnie szyja i nie mam sił.
a za oknem pada deszcz.
12 kwietnia 2013, 17:24
Hej dziewczyny :) Spora grupka sie tutaj uzbierała moze kazda napisałaby jak ćwiczy według ksiazki czy według filmu? :)
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 21685
12 kwietnia 2013, 17:35
ja cwicze z filmem bo jeszcze ksiazki nie czytałam. ale mimo 20h to nie mam takich efektow co załozycielka watku czu jolusia.
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
12 kwietnia 2013, 18:01
Tak kontrakcje ale chodzi pewnie o to ze przy rozciaganiu sie rozluzniamy a przy cwiczeniach ogolnych sie napinamy... Nie wiem sama... rOznica jest tylko taka ze czuje miesnie odkad zaczelam cwiczyc wg zasad ksiazki a nie wierze tez ze az takie bledy sa w ksaizce bo by jej nie dopuscili... no bez jaj.. to by bylo calkiem zle tlumaczenie...
Jestem po 16h zobaczymy jak to na koniec miesiaca bedzie wygladalo:) Zaraz zabieram sie za Ewke... A dziewczyny ktore chca tez spalac to koniecznie jakies cardio badz interwaly.. choc sprawdzilam wczoraj ze przy Callaneticsie mozna spalic ok 350 kalorii wiec wcale do konca nie jest to taki lekki trening jak by sie moglo wydawac:)
Powysylalam kasizke wczoraj tym co maile zapisaly mam nadzieje ze doszla:)
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 34
12 kwietnia 2013, 18:15
dziewczyny jak robicie pierwsze ćwiczenie na nogi? ile ma być w końcu tych powtórzeń i ile wahnięć, bo w każdym miejscu jest inaczej podane
- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
12 kwietnia 2013, 18:53
Dziewczyny, mnie się zdaje, że nie ma błędów ani w filmie, ani w książce, po prostu jest to innymi słowami napisane i na filmie jest mniej ćwiczeń- myślę, że to celowy zabieg, żeby ci ludzie, którzy jeszcze książki nie mieli (bo ona 2 lata wcześniej wyszła) po obejrzeniu filmu ją zakupili, czysty biznes hehe ;)
Nie wiem jak Wam, ale mnie się wydaje, że ćwicząc np. brzuch jest on i tak i tak cały czas napięty podczas tych 100 sekund, bo klatka piersiowa jest cały czas zaokrąglona, uniesiona, napięta (inaczej jest przy zwykłych brzuszkach, gdzie opadamy na podłogę i następuje tym samym rozluźnienie i znów się zginamy i znów opadamy). Podczas ćwiczeń na nogi czy pośladki sama pozycja ćwiczeń wymusza napięcie mięśni, więc wydaje mi się, że ćwiczyłyśmy wszystkie w miarę dobrze, mięśnie były i tak napięte tam gdzie było to konieczne :) Ja ćwiczyłam tak jak na filmie Callan mówiła i efekty są super, także nie wydaje mi się, żeby było tu jakieś wielkie przekłamanie, jedyne co mnie boli, to ta okrojona ilość ćwiczeń...
Ja będę ćwiczyć dalej z Callan plus te 5 ćwiczeń z książki.
Edytowany przez zonaswojegomeza 12 kwietnia 2013, 18:57
12 kwietnia 2013, 18:55
Moni1984 napisał(a):
dziewczyny jak robicie pierwsze ćwiczenie na nogi? ile ma być w końcu tych powtórzeń i ile wahnięć, bo w każdym miejscu jest inaczej podane
Z filmu to bardziej wychodzi na to, że mają być powtarzane lekkie ruchy przez 100 sekund, a nie 100 powtórzeń. Wychodzi pewnie mniej więcej 100.
