- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
9 lutego 2013, 20:25
Czy jest ktoś tak jak i ja zafascynowany tym cudownym zestawem niestety nieco zapomnianych ćwiczeń??? Nie wierzyłam, że to działa, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć.
Jestem na początku przygody z Callanetics, ale efekty już są.
Skóra napięta, cellulit znacznie mniejszy, spodnie z tyłka spadają hehe ;)
ćwiczę co drugi dzień, około 50 minut z filmem:
Callanetics Callan Pinckney 10 Years Younger in 10 Hours
Chętne osoby zapraszam do wspólnej wymiany doświadczeń na temat ćwiczeń i efektów w tym wątku :)
Edit: Książka Callan Pinckney "Callanetics" w PDF do ściągnięcia po zalogowaniu się na pocztę wp.
Adres: callanetics962@wp.pl
Hasło: vitalia1
PS. Dzięki Agnieszka151 za założenie tego maila i udostępnienie książki :)
Pierwsze zdjęcie 30.12.12. (Przed) Drugie zdjęcie dziś 9.2.13 (po 25. godzinach ćwiczeń)
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
12 kwietnia 2013, 08:22
Jolusia - WOW! super zmiana. Jakby Ci z 10 kg zeszło. Gratuluję :)
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
12 kwietnia 2013, 08:47
Jolusia bardzo fajny efekt! Gratuluje, brzuch zrobil sie prawie plaski, mniej cewlulitu na udach z przodu i z tylu, posladki sie fajnie zaokraglily. Piekkny wynik:) no i takiej motywacji nam tu potrzeba:)
Kto nastepny wzruca foty??? :) ja dopiero z koncem miesiaca:)
12 kwietnia 2013, 09:28
bardzo podoba mi się toja zmiana, super efekty.
ja dziś 21 godz, nie mam niestety takiej wielkiej zmiany ale cm spadają. Ja dopiero teraz zrobiłam zdjęcia,
następne zrobię po 50 godz. Wiem długo, ale może będzie większa zmiana.
12 kwietnia 2013, 09:28
po kolejnych 10 godz mierzę się cm.
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 21685
12 kwietnia 2013, 09:52
jolusia gratulacje jest zmiana widoczna na udach i brzuchu
![]()
stosowałas do tego jakas diete i inne cwiczenia?
- Dołączył: 2009-06-19
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 586
12 kwietnia 2013, 10:52
Jolusia sprawdź e-maila, bardzo Cię proszę
![]()
Widać efekty Twojej roboty, Fajnie pupa zaczyna Ci się podnosić, no i ciało jędrniejsze.
Edytowany przez nata344 12 kwietnia 2013, 10:56
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
12 kwietnia 2013, 12:27
sprawdzilam maila dziekuje
Ja nie cwicze tylko callantisu
Ale wiadomo na samym poczatkiu callan zeby sie porozcigac od razu sie lepiej czuje
No wiec tak
mel b abs
mel b posladki
mel b cardio i nogi ale nie zawsze
na biodra cwiczenia
brzuszki 100 na dzien
posladki doszlam do 180 na dzien ale to robilam to wyzwanie ale kolana bola wiec bede robic od 50-100 na dzien
Rowerek 40 min
steper 20 min ale nie zawsze
Zdrowo sie odzywiam i pije wode choc nie zawsze 2 l :)
Pierw robilam jillian michaels shred gdzie schudlam 4,5 kg i 21cm w dol polecialo naprawde warto sa 3 levele gdiz sie cwiczy 10 dni jeden i naprawde sa EFEKTY polecam!!! pot sie leje ale pozytywnie ty
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
12 kwietnia 2013, 12:27
sprawdzilam maila dziekuje
Ja nie cwicze tylko callantisu
Ale wiadomo na samym poczatkiu callan zeby sie porozcigac od razu sie lepiej czuje
No wiec tak
mel b abs
mel b posladki
mel b cardio i nogi ale nie zawsze
na biodra cwiczenia
brzuszki 100 na dzien
posladki doszlam do 180 na dzien ale to robilam to wyzwanie ale kolana bola wiec bede robic od 50-100 na dzien
Rowerek 40 min
steper 20 min ale nie zawsze
Zdrowo sie odzywiam i pije wode choc nie zawsze 2 l :)
Pierw robilam jillian michaels shred gdzie schudlam 4,5 kg i 21cm w dol polecialo naprawde warto sa 3 levele gdiz sie cwiczy 10 dni jeden i naprawde sa EFEKTY polecam!!! pot sie leje ale pozytywnie ty
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
12 kwietnia 2013, 12:28
ale pozytywnie 30 min dziennie i czujesz sie super
Dziewczyny naprawde dzieki za opinie one dodaja mi sil do dajszej walki :)
12 kwietnia 2013, 13:11
szacunek. jak Ty znajdujesz na wszystko czas i chęci.
ja chyba też muszę wprowadzić jakieś spalanie, bo chciałabym aby aga też spadała.
chyba będzie to turbo spalanie Chodakowskiej, do tego ten rower jak tylko pogoda pozwoli, ale
podobno weekend ma być cieplutki, więc może zacznę już jutro.
stosowałas do tego jakas diete i inne cwiczenia?
