- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
9 lutego 2013, 20:25
Czy jest ktoś tak jak i ja zafascynowany tym cudownym zestawem niestety nieco zapomnianych ćwiczeń??? Nie wierzyłam, że to działa, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć.
Jestem na początku przygody z Callanetics, ale efekty już są.
Skóra napięta, cellulit znacznie mniejszy, spodnie z tyłka spadają hehe ;)
ćwiczę co drugi dzień, około 50 minut z filmem:
Callanetics Callan Pinckney 10 Years Younger in 10 Hours
Chętne osoby zapraszam do wspólnej wymiany doświadczeń na temat ćwiczeń i efektów w tym wątku :)
Edit: Książka Callan Pinckney "Callanetics" w PDF do ściągnięcia po zalogowaniu się na pocztę wp.
Adres: callanetics962@wp.pl
Hasło: vitalia1
PS. Dzięki Agnieszka151 za założenie tego maila i udostępnienie książki :)
Pierwsze zdjęcie 30.12.12. (Przed) Drugie zdjęcie dziś 9.2.13 (po 25. godzinach ćwiczeń)
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 34
9 kwietnia 2013, 16:21
Ja ogólnie mam problemy z kolanami ale te ćwiczenia miały niby pomagać na tego typu dolegliwości. Pewnie to kwestia wyrobienia mięśni wokół kolan.
Ale jak patrze na nogi Callan to aż mnie zazdrość ściska, są po prostu idealne, smukłe, szczupłe...mój niedościgniony wzór...nie to co moje dwa kurze udka, na które teraz się tym bardziej patrzeć nie mogę :/
Jak mi te ćwiczenia na uda, szczególnie ich wewnętrzną część nie pomogą to się całkiem zdołuję :(
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
9 kwietnia 2013, 17:03
Dokladnie nie mozna sie zrazac. Cwicz kochana a efekty napewno beda:)
ja przed chwila tez stanelam przed lustrem i dramat z moimi udami.... ide zaraz biegac... bo naprawde ciezko bedzie zemna://
Edytowany przez malutkanat 9 kwietnia 2013, 17:03
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
9 kwietnia 2013, 17:18
haha to tamten mi wyslalo nie wiem do kogo :) zaraz Ci wysle :)
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
9 kwietnia 2013, 17:18
haha to tamten mi wyslalo nie wiem do kogo :) zaraz Ci wysle :)
- Dołączył: 2013-03-09
- Miasto: Jarosław
- Liczba postów: 60
9 kwietnia 2013, 17:45
Widzę, ze też narzekacie na kolana. Mnie bardzo bolały ale odkąd robie te ćwiczenia na miednicę z podłożoną poduszką to już nic się nie dzieje. A co do pleców to pisaliście o górnej części kręgosłupa a mnie boli dolna
![]()
gydbym jeszcze chociaż wiedziała od którego to ćwiczenia...
![]()
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
9 kwietnia 2013, 17:50
Wiecie co dziewczyny im bardziej zaglebiam sie w ta ksiege tym wiecej utwierdzam sie w przekonaniu ze wiekszosc cwiczen robilam zle:) super:) kurde no dziwne na filmie mowi rozluznic, w ksiazce napiac - bez sensu.... ale metoda prob i bledow dojde do tego jak sie wykonuje prawidlowo te wszystki cwiczenia:)
- Dołączył: 2013-03-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 710
9 kwietnia 2013, 19:01
ja jestem kontuzjowanym sportowcem już od kilku lat.
PRzechodziłam multum rehabilitacji - fizykoterapia, hydroterapia, jonoforeza, w każdym razie sporo, przez jakieś 4 lata. Teraz nie chodzę już nawet do ortopedy, jakoś od czasu pójscia na studia i wyjazdu z miasta nie wybrałam się. Tak że teraz coś trzeba ze sobą zrobić...
No i właśnie po jakimś przećwiczeniu mnie bolą, po skakaniu, bieganiu, itd. No i chrupią. Ale wciąż tak samo.
A przy tych na nogi ćw. to tak chrupią jakby ktoś rozrzucił draże po twardym stole. I dlatego się zmartwiłam. Bo wiem że powinnam tam wokół kolan jednak wyrobić mięśnie i nie chciałabym z tych ćw. rezygnować...
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 34
9 kwietnia 2013, 19:20
Ja mam duże ubytki w chrząstkach i też mi w lewym kolanie strzela, w prawym po artroskopii jakoś mi przeszło, ale za to mam problem z rozciąganiem tej nogi bo ścięgna po operacji jakoś mi nie wróciły do normy. Niestety w moim przypadku bieganie odpada bo za bardzo kolana obciąża a na rowerku też nie zawsze daję rade pedałować chociaż pół godziny...chociaż jakieś aeroby do callana też by się przydały żeby nie tylko wysmuklić ciało ale też trochę tłuszczyku spalić.
A czy któraś z was stosuje jakąś dietę do ćwiczeń?
, teraz prawidłowy hera16@op.pl
gydbym jeszcze chociaż wiedziała od którego to ćwiczenia... 
