- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
9 lutego 2013, 20:25
Czy jest ktoś tak jak i ja zafascynowany tym cudownym zestawem niestety nieco zapomnianych ćwiczeń??? Nie wierzyłam, że to działa, dopóki nie zaczęłam ćwiczyć.
Jestem na początku przygody z Callanetics, ale efekty już są.
Skóra napięta, cellulit znacznie mniejszy, spodnie z tyłka spadają hehe ;)
ćwiczę co drugi dzień, około 50 minut z filmem:
Callanetics Callan Pinckney 10 Years Younger in 10 Hours
Chętne osoby zapraszam do wspólnej wymiany doświadczeń na temat ćwiczeń i efektów w tym wątku :)
Edit: Książka Callan Pinckney "Callanetics" w PDF do ściągnięcia po zalogowaniu się na pocztę wp.
Adres: callanetics962@wp.pl
Hasło: vitalia1
PS. Dzięki Agnieszka151 za założenie tego maila i udostępnienie książki :)
Pierwsze zdjęcie 30.12.12. (Przed) Drugie zdjęcie dziś 9.2.13 (po 25. godzinach ćwiczeń)
Edytowany przez zonaswojegomeza 11 kwietnia 2013, 19:29
- Dołączył: 2007-08-27
- Miasto: A
- Liczba postów: 4481
16 marca 2013, 22:55
Zauroczona super efektami zonyswojegomeza zaliczyłam dzisiaj 1 h. Godzina szybciutko zleciała i nawet fajne te ćwiczenia. Wydawało się, że są lekkie, a po schodach ciężko było mi zejść. Jestem w trakcie p90x, ale efekty widzę tylko na rękach i górnej części pleców. Najbardziej zależy mi na brzuchu i biodrach i chyba chwilowo przerzucę się callanetics. Mam nadzieje, że mnie przyjmiecie do swojego grona
![]()
karcia20011 na jakiejś wcześniejszej stronie są namiary na chomika. Ja ściągnęłam i mam wersję PL, a sms kosztował 2 zł plus VAT, bo nie mam swojego konta. Myślę, że to nie duża inwestycja i mam zapisany filmik na dysku, a w razie braku neta też mogę ćwiczyć.
16 marca 2013, 22:59
Dzięki madlen345, będę musiała znaleźć a myślałam że to dużo więcej kosztuje:DDDD Też właśnie 1 godzinka za mną... Partie brzucha są dla mnie najgorsze gdyż strasznie mnie boli szyja... macie na to jakąś rade???
Buziaki kochane!!
- Dołączył: 2008-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 806
17 marca 2013, 06:51
Super, że cały czas dołączają do nas nowe kobitki, bardzo mnie to cieszy :)
Ciekawa jestem także co z tymi, które zaczęły ćwiczyć zaraz po tym jak napisałam posta, a teraz się nie odzywają? :( dziewczyny co z Wami?? Ćwiczycie dalej? Jak efekty?
karcia20011, ból karku przy ćwiczeniach na brzuch dotyczy wielu dziewczyn z tego wątku, ja go nie miałam, więc z własnego doświadczenia nie mogę poradzić, ale dziewczyny pisały, że z czasem przechodzi. Spróbuj tak jak Callan radzi na końcu filmu, w razie problemów z szyją, ćwiczyć z rękami za głową. I staraj się jak najbardziej wyciągać szyję, jak najbardziej zbliżać do klatki piersiowej.
Ćwiczenia na miednicę to do tej pory są dla mnie najgorsze, nie wiem czy kiedykolwiek sprawią mi prawdziwą przyjemność, na szczęście jest ich tylko 10 powtórzeń ;)
Edytowany przez zonaswojegomeza 17 marca 2013, 06:57
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
17 marca 2013, 07:00
zonaswojegomeza napisał(a):
Super, że cały czas dołączają do nas nowe kobitki, bardzo mnie to cieszy :) Ciekawa jestem także co z tymi, które zaczęły ćwiczyć zaraz po tym jak napisałam posta, a teraz się nie odzywają? :( dziewczyny co z Wami?? Ćwiczycie dalej? Jak efekty?
Ja na razie Was tylko podglądam :) zaliczyłam 3 godziny i musiałam przerwać ze względu na operację. Ale lekarz powiedział, że tydzień po zdjęciu szwów powinnam już móc ćwiczyć :)
Po tych 3 godzinach zauważyłam super ujędrnienie nóg i w obwodach górnej części ciała spadło 9 cm łącznie. Niestety nogi, biodra i łydki nic nie poleciały
- Dołączył: 2013-01-25
- Miasto: Tu
- Liczba postów: 1683
17 marca 2013, 08:06
karcia20011 te bóle przechodzą po pewnym czasie jak spróbujesz bardziej zaokrąglić klatkę piersiową i się odprężyć. Mnie też na początku męczyły
zonaswojegomeza ja swoje efekty sprawdzę na koniec marca bo niedawno zaczęłam, ale jakby chciał się pochwali ktoś kto dłużej ćwiczy chętnie obejrzę :)
17 marca 2013, 09:05
ja dziś ćwiczę Turbo, ale wiecie co mimo,że aga spora u mnie mam wrażenie,że jakby ciało troszkę się
zmieniło. Albo mam przewidzenia albo to na prawdę działa.
- Dołączył: 2006-06-26
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 204
17 marca 2013, 12:03
bół karku podczas ćwiczeń brzucha oznacza złe ich wykonywanie. Zamiast np podciągać się siła mieśni brzucha robisz to głową i dlatego boli. postaraj się wolniej wykonywać ćwiczenia ,dostosuj do siebie tempo a nie do trenerki, bo ból karku nie powinien występować podczas ćwiczeń.
pozdrawiam.
ps; widzę że mój pierwszy post został doszczętnie zignorowany ,trudno :P
- Dołączył: 2012-11-20
- Miasto:
- Liczba postów: 1614
17 marca 2013, 12:43
a czy któraś z Was przypadkiem widziała gdzieś do ściągnięcia Quick Callanetics Legs? :))
17 marca 2013, 13:43
Dziękuje bardzo za podpowiedzi!! Spróbuje jak pisałyście:)) A powiedzcie mi widzicie różnicę?? Ktoś jeszcze robił sobie zdjęcia porównawcze może?? Sama się nad tym zastanawiam dlatego pytam :DDD Buziaki !!
