Temat: mięśnie łydek a orbitrek

Mam problem. Otóż przed wakacjami moje łydki miały 32 cm w obwodzie. Od kiedy zaczęłam jezdzic na orbitreku (dodam, że na najlżejszym obciążeniu) to teraz wzrosły mi do 34, a nie o to mi chodziło. Nie robiłabym z tego problemu gdyby nie to że mam 159cm wzrostu i bardzo to u mnie widać. Przyznaję , że przed jezdzeniem na orbitreku nigdy się nie rozciagałam. czasami może z 10 min. Mój błąd.. już poniosłam karę.. Teraz pytanie jest takie: Czy muszę przestać już jezdzic na orbitreku??(chce jeszcze schudnąć i na tym cwiczyc) Czy znacie jakieś ćwiczenia na rozciąganie łydek , żeby chociaż odrobine je wysmuklic??