Temat: ćwiczenia na ręce- siłownia

DreamOf napisał(a):

peppy napisał(a):

agataq napisał(a):

aeroby- siłowe-aeroby-siłowe-aeroby-rozciąganie - co to w ogóle jest?Pierwszy raz w życiu słyszę o takim dziwacznym modelu treningu... Kompletnie bez sensu

tu się zgadzam.

To jest mój trening na siłowni.Ja tak ćwiczę. I daje efekty.Ładnie kształtuje się sylwetka i czuję się cudnie ćwicząc w taki sposób.Dla mnie to jest najważniejsze, a nie prawidła wszelkiego rodzaju...Skoro daje efekty i świetne samopoczucie - stosuję. Bo chcę i już :P

peppy napisał(a):

jagoa napisał(a):

kiedys miałam swojego osobistego trenera i tak to wyglądało trochę cardio troche siłowki troche brzuchów...

hm. dziwna sprawa. pierwszy raz słyszę o takiej opcji :)

jagoa napisał(a):

peppy napisał(a):

jagoa napisał(a):

kiedys miałam swojego osobistego trenera i tak to wyglądało trochę cardio troche siłowki troche brzuchów...

hm. dziwna sprawa. pierwszy raz słyszę o takiej opcji :)

to wy jak idziecie na siłownię to tylko biegacie ?

DreamOf napisał(a):

PS: Zamiast napisać grzecznie że wg którejś z Was taki trening jest mało efektywny/cokolwiek, to od razu teksty typu "Kompletnie bez sensu".Cała Vitalia :PA ja mam zamiar nadal robić swoje i dorobić się pięknej smukłej lekko umięśnionej sylwetki :P

agataq napisał(a):

problem tutaj polega na tym, co kto rozumie pod hasłem: trening siłowydla mnie żadne tam jilian czy chodakowskie to nie są treningi siłowe, nawet przywodziciel z 5kg i inne "machania" lekkim obciążeniem to nie trening siłowy...

jagoa napisał(a):

agataq napisał(a):

problem tutaj polega na tym, co kto rozumie pod hasłem: trening siłowydla mnie żadne tam jilian czy chodakowskie to nie są treningi siłowe, nawet przywodziciel z 5kg i inne "machania" lekkim obciążeniem to nie trening siłowy...

Przesadzasz od czegoś trzeba zacząć, ja zaczynałam od 1,5 kg i po czasie myślałam że mi rece odpadną ... teraz pracuje 5 po 3 tygodniach. Wczoraj byłam na body pump, dzisiaj mam problem z podniesieniem rąk :) 

 aaaa  , a to zdanie Nie zależy mi na wielkich mięśniach, chciałabym ujędrnić i wysmuklić ramiona (w szczególności triceps). sprawiło że ze śmiechu oplułam monitor... wisi Ci sadełko na łapce a Ty piszesz o "wysmuklaniu" w kontekście tricepsa.... Co to dla Ciebie znaczy wysmuklenie tricepsa???

LeiaOrgana7 napisał(a):

jagoa napisał(a):

agataq napisał(a):

problem tutaj polega na tym, co kto rozumie pod hasłem: trening siłowydla mnie żadne tam jilian czy chodakowskie to nie są treningi siłowe, nawet przywodziciel z 5kg i inne "machania" lekkim obciążeniem to nie trening siłowy...

Przesadzasz od czegoś trzeba zacząć, ja zaczynałam od 1,5 kg i po czasie myślałam że mi rece odpadną ... teraz pracuje 5 po 3 tygodniach. Wczoraj byłam na body pump, dzisiaj mam problem z podniesieniem rąk :) 

Ale po co kobietom takie mięśnie?  Nie wystarczy półkilogramowy obciążnik na ręce do biegania? Albo 8 minute arms z małymi butelkami wody? Przecież to daje wyśmienite efekty. Co to za pokazówa z 5 kilogramami? Nie przesadzacie?