Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ile brzuszków dziennie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zdani1993

zdani1993

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2012, 23:33

ile brzuszków dziennie należy robić, żeby były efekty? ja słyszałam od jednej osoby ze 30, ale mi się wydaje ze to mało.

a jak Wy myślicie?
Zdjęcie użytkownika kitty104

kitty104

  • Dołączył: 2011-12-18
  • Miasto: Czekoladolandia
  • Liczba postów: 2317

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2012, 23:36

Kiedyś zaczęłam robić sto dziennie prze tydzień i co tydzień o 100 brzuszków więcej. I jak już doszłam do 500brzuszków widziałam efekty:) ale niestety szybko się nudzi i na tym poprzestałam xD
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zakwasy

zakwasy

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2012, 23:36

ja robiłam 100 brzuszków dziennie i po miesiącu był efekt w wyglądzie i sile mięśni brzucha.
proponuję zatem taką ilośc ;d
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2012, 23:39

Rób tyle ile jesteś w stanie zrobić. Jeden zaczyna od 30, ktoś inny od 80. Grunt żeby robić je poprawnie, regularnie i stopniowo zwiększać ilość brzuszków.
Zdjęcie użytkownika MyMission

MyMission

  • Dołączył: 2012-05-29
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2052

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2012, 23:40

30 to zdecydowanie za mało ja bym proponowała 300
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika eweliinaa

eweliinaa

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2012, 23:46

Wątpię że początkująca osoba zrobi 300 brzuszków:)
Zdjęcie użytkownika doublebagger

doublebagger

  • Dołączył: 2009-03-28
  • Miasto: Kaczorów
  • Liczba postów: 2524

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2012, 23:56

jak dla mnie to 90, po 30 na każdą strone i 30 na prosto:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 00:20

dużżoooo, 30 brzuszków to mozesz sobie darować. Zacznij np od 100-150 i co tydzień dodawaj kolejne 100-150
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mona.lisa

Mona.lisa

  • Dołączył: 2012-11-14
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 00:42

Dokładnie, 30 brzuszków sie nie opłaca ;) Zacznij od 30..odpocznij i kolejne serie :) powodzenia. Ja robie 200 dziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika havre

havre

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 06:26

lepiej zrobic 30 poprawnych, dobrze napinajac brzuch, niz 150 na odwal sie.
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.