- Dołączył: 2011-10-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 298
28 października 2012, 21:41
Witam wszystkich!
Dawno mnie tu nie było... I trochę kilogramów wróciło ;/
Od wczoraj siedzę i próbuję się zmobilizować do działania, przecież nie można nic ze sobą nie robić!!!
Przechodząc do sedna... Na youtube i ogólnie w sieci jest masa filmików i blogów opisujących program ćwiczeń p90x ;p katorga, ale jaki efekt!!!
Czuję, że jestem w stanie zebrać się w sobie i udowodnić, że chcieć to móc.
90 dni. Zaczynam od 5 listopada. Kto ze mną?
Naprawdę zobaczcie filmiki na yt :D kto by nie chiał mieć takiej figury?
Wszystko zależy od nas samych, więc do dzieła!!!
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Florencja Wlochy
- Liczba postów: 202
29 października 2012, 08:52
Tu video Eweliny-polki promujacej p90x ma tez inne swoje filmiki... widac,ze pomaga!!!! Same zajrzyjcie... Chetnie skorzystalabym z tego zestawu,ale we Wloszech nie bardzo wiem czy jest to dostepne! Poza tym trza troche sprzetu.. no moze ktoregos dnia sie skusze,kto wie?! http://www.youtube.com/watch?v=4z85Ik8bAcA
CZYM JEST p90x? Tutaj link tej samej dziewczyny!!!! PO POLSKU ;D http://www.youtube.com/watch?v=4qyTBsnrFxI&feature=channel&list=UL
29 października 2012, 09:14
ja nie znam .
- Dołączył: 2011-09-26
- Miasto: Wonderland
- Liczba postów: 1936
29 października 2012, 09:41
- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto: Idzików
- Liczba postów: 1320
29 października 2012, 10:09
ja dołączam , właśnie chciałam zacząć p90x
29 października 2012, 10:37
ciekawe ciekawe znalazlam cwiczenia i powiem ze chyba kilka z nich zastosuje;D
- Dołączył: 2011-08-26
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4278
29 października 2012, 10:59
ja chętnie
29 października 2012, 11:52
Asiadm napisał(a):
Cały zestaw płyt z ćwiczeniami kosztuje 270zł ćwiczenia z Ewą dają zbliżony efekt bez mocnej masy mięśniowej
sory, ale nie wypisuj herezji, że ćw. chodakowskiej są porównywalne z P90X
![]()
P90X nie daje mocnej masy mięśniowej, musiałabyś "żreć" (odżywki + jedzenie =>) 3000 kcal dziennie a do obciążenia używać 100kg sztangi i 20 kg hantli, żeby mieć taką masę, więc nie wypisuj bzdur;
gorąco polecam P90X- jeden z bardziej skutecznych systemów treningowych, osobiście ( przed ciążą) robiłam
Insanity i Insanity Asylum- mordownia, ale efekty miodzio
29 października 2012, 13:31
Ćwiczyłam kilka filmików z tej serii. Najbardziej lubię kenpo. Natomiast ćwiczenia na konkretne partie ciała są za trudne i są raczej dla facetów. Zwłaszcza ćwiczenia na klatę...
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
29 października 2012, 15:00
Też już zastanawiałam sie nad tymi ćwiczeniami od dłuższego czasu. A powiedzcie mi ile trwają te ćwiczenia, na jeden dzień? bo nigdzie nie znalazłam takiej informacji. Godzinę? każdy?
- Dołączył: 2011-10-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 298
29 października 2012, 19:16
Widzę poruszenie i zainteresowanie :D kotek13 trwają z reguły ok godziny, jedynie yoga półtorej ;)