© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 października 2012, 18:17
Edytowany przez MONlKA 25 października 2012, 18:32
25 października 2012, 18:39
Bardzo proszę, edytuj swoją odpowiedź - zmniejsz nieco czcionkę - nie krzyczymy na forum.
A wracając do Twojego pytania, to od tego treningu mięśnie na pewno Ci nie urosną. Ze spalaniem tłuszczu też może być kiepsko ze względu na zbyt krótki czas wysiłku.
25 października 2012, 18:41
25 października 2012, 18:42
Bardzo proszę, edytuj swoją odpowiedź - zmniejsz nieco czcionkę - nie krzyczymy na forum. A wracając do Twojego pytania, to od tego treningu mięśnie na pewno Ci nie urosną. Ze spalaniem tłuszczu też może być kiepsko ze względu na zbyt krótki czas wysiłku.
cwicz 10 minut ,ale licz sie z tym ,ze efekty zobaczysz najwczesniej za 2 lata .Niestety sama widzisz ,ze tryb zycia jaki prowadzisz praktycznie wyklucza cwiczenia .Chyba ,ze cwiczylabys wiecej w weekendy .Inaczej nie widze sposobu w jaki moglabys szybko spalic tluszczyk cwiczac 10 minut dziennie w krotkim czasie ,spalisz pewnie ,ale zajmie to duzo wiecej czasu z czym musisz sie niestety liczyc .po 10 czy 20 minutach cwiczen dziennie nie zamienisz sie w Pudziana :D
Edytowany przez MONlKA 25 października 2012, 18:46
25 października 2012, 18:50
25 października 2012, 18:52
Ogólnie to w ciągu dnia jestem bardzo zalatana,dużo się dzieje, już z rana zasuwam szybkim marszem 2km na czczo na dworzec, trochę kalorii spalam, na pewno dużo mi to daje. naprawdę nie mam jak ćwiczyć. w pociągu? nie wiem,jak mam ułożyć to wszystko. czy 20 minut ćwiczeń wystarczy, żeby coś spalić?nie przybędzie mi mięśni? rozgrzewka przed i rozciąganie po?czym jest trening interwałowy?
25 października 2012, 18:54
25 października 2012, 18:58
25 października 2012, 19:01
25 października 2012, 19:02
To nie koniecznie tylko bieg. Wszystko w ten sposób można ustawić.
przypakujesz jak na sterydach ćwicząc po te 10 min dziennie
Edytowany przez MONlKA 25 października 2012, 19:04
25 października 2012, 19:04
