Temat: Minimalny wysiłek

Rafałmruk;

Piszesz mi podsumowanie na chłopski rozum, jak ktoś tu napisze np., że ma depresję i napisze "chce się zabić" i doda, że musi chodzić do lekarzy itp. to napiszesz "zostaw lekarzy, zabij się, będziesz mieć spokój" ?

Po drugie - każde pytanie jest w pewien  sposób głupie, bo wynika z niewiedzy, a ja lubię czytać różne opinie.

3 sprawa- jeśli nie doczytałeś w 1 poście ćwiczyłam kiedyś codziennie.

Dokładniej umiałam schudnąć z wagi 80 kg do 63kg, czyli umiem to zrobić, problem z tym, że dopadł mnie klasyczny efekt jo-jo i...w sumie dużo miałam tych odchudzań i potrafiłam utrzymywać też wagę 70kg przez bardzo długi czas - jakoś 2-3 lata... A teraz rzuciłam ćwiczenia całkowicie, nic w tej kwestii nie robiłam, mogłam czuć się zrelaksowana, jak to określasz- problem w tym, że mam teraz najwyższą wagę w swym życiu- 82kg, w ogóle nienawidzę tyle ważyć(więc proszę nie pisać "zaakceptuj") i jak tak dalej pójdzie to ów relaks zamieni się w jedno wielkie utrapienie i tak dalej być nie może. tylko nie chcę spowrotem tyle ćwiczyć do znudzenia. nagle w tym wielkim nieruszaniu się pojawiła sie ta silownia, doskonały początek, a skoro nie czuję się dobrze to wiadomo- raz na tydzien moja silka nic nie da... jak juz mam cos robic lubie, gdy ma to SENS, na inne zajecia, niefizyczne, tez przychodze zeby cos z nich WYNIESC, a nie siedziec, zaliczyc egzaminy i czekac na papierek...nie chodzilabym w ogole dla samego papierka(papierek owszem + korzyść całkowita lub szczątkowa)... wiec Skoro wydaje mi sie, ze chodzenie raz na 7 dni na silke w uczelni nic nie da, czy dwa wystarczy zeby troche to cialo ulepszyc? ;p rozumiesz, chce miec procent korzysci z tego, ze zalicze. nie ma takiej rzeczy, ktora robie( nawet jesli nie do konca sie przykladam), ktora nie daje mi korzysci.

Widzisz moze zdaje Ci sie ze nie mam do tego podejscia, ale moze po przeczytaniu bardziej zrozumiesz, ze dla mnie ta silka w uczelni to dobry poczatek ...xd

widzisz, może to piszesz żartobliwie, ale jest w tym trochę prawdy, bo plotki nie plotki każda rozmowa wiąże się z tym, -jesli przychodzisz do tej osoby, bo ją lubisz - że masz o czym z nia pogadać, a nie siedzisz na przeciwko i się  tylko patrzysz? 

Widzisz - ta "rada" była ewidentnie złośliwa i uszczypliwa.
Miała Cię zdenerwować i być może skłonić do zastanowienia sie nad tym, co sie dzieje.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Znam to uczucie, kiedy waga rośnie, a leń nie pozwala nic ze sobą zrobić.

Piszesz, że kiedyś Ci sie udało.
Przypomnij sobie tamte czasy - co robiłaś, ile wysiłku musiałaś w to włożyć, ile sobie odmówić.
Potem zastanów sie, czy idąc na łatwiznę - dwa treningi w tyg - osiągniesz taki sam efekt.
Jeżeli zrobisz to uczciwie to zauważysz, ze sama sie oszukujesz, chcąc osiągnąć efekt bez specjalnej pracy.

Nie da się "naćwiczyć na zapas". Ruch musi być odpowiednio dawkowany, nie za mały, ale również nie za duży.
Do tego odpowiednia dieta i dopiero wtedy można osiągnąć to, do czego się dąży.
Inaczej tylko traci się czas na marzenia i frustruje, że "znowu się nie udało".
Nie ma drogi na skróty.

Poza tym, ze to wszystko wiesz, to masz jeszcze przed sobą wielka kopalnię wiedzy, z której możesz czerpać.
Poznać podstawy fizjologii wysiłku, procesów przebiegających w organizmie, związanych z przemianami energetycznymi, rodzajów treningów, ich zastosowania, wpływu na nasz organizm, doboru obciążeń treningowych, a w końcu sposobów prawidłowego odżywiania... itd itp.
Przy tym wszystkim, mimo, ze pragniesz zgubić parę kilo, nie chce Ci się pogrzebać, poszukać w źródłach, tylko zadajesz właśnie takie pytania jak wyżej, oczekując odpowiedzi na forum, gdzie dalej 95% ludzi nie ma pojęcia o tym wszystkim i zaraz ktoś Ci poleci na odchudzanie hula hop, A6W, albo jeszcze coś równie błyskotliwego.

Sama sobie strzelasz w stopę, ale masz rację - to w sumie Twoja stopa i możesz z nią robić, co Ci sie tylko podoba.

Łeeee tam. Wiesz dobrze, gdzie na skali sa Twoje treningi, a gdzie przeciętnego  trenowacza.
Biorąc pod uwagę, że pewnie całkowity wydatek tygodniowy  u kolezanki będzie w okolicy 1400-1600 kcal (mówię tylko o wydatku sportowym), to jednak będe sie upierał, ze dieta będzie stanowiła o róznicy. ;)