Temat: Minimalny wysiłek

Ile minimalnie razy w tygodniu muszę ćwiczyć żeby schudnąć? Mam siłownię na uczelni i ćwiczyłam w piątek, ale często bywam też poza domem ;) czy 2 razy intensywnie na tydzień wystarczyłoby? Jak uważacie? Nie zależy mi na szybkim chudnięciu  byleby zrzucić wagę i do lata 2013 nie wstydzić się na plaży... bywało, że ćwiczyłam codziennie kiedyś jak się odchudzałam, ale wtedy byłam w liceum i nie miałam specjalnie nic do roboty, dużo czasu było. Na studiach trochę bardziej muszę wysilić się umysłowo, chcę zrobić prawo jazdy, mam chłopaka z którym spędzam dużo czasu i koleżanki z którymi lubię pogawędzić. Do tego jestem potwornie leniwa, kiedyś ćwiczyłam, a teraz całkowicie zaniechałam. Ze skrajności w skrajność. Po prostu po ćwiczeniach codziennych znudziło mi się i przestałam ćwiczyć całkowicie. Tylko teraz ta siłownia w uczelni się zaczęła, a ja mam najwyższą wagę w mym życiu. Ona jest u mnie co tydzień(i ostatnio ćwiczyłam wszystkie partie ciała i jeździłam tam na rowerku), a ja mam jeszcze rowerek w domu i mogłabym dodatkowo go używać, bo to by było drugie ćwiczenie w tygodniu. Co sądzicie??