Temat: ćwiczenia spowalniają odchudzanie?

o jej, u mnie też tak jest - jak ćwiczę, to waga albo stoi albo nawet rośnie! A biegam 4x w tygodniu po pół godziny + w pozostałe dni robię jakieś tam ćwiczenia siłowe (niecałe pół godziny)... dlatego przestaję się już przejmować wagą i koncentruję na wymiarach.

to ciekawe, co mówiłyście o wodzie, spróbuję więcej pić.

przez ćwiczenia będą może wolniej spadać kilogramy, ale szybciej centymetry(taak, mięśnie cięższe niż tłuszcz)więc w sumie chyba o to chodzi:) bo chyba lepiej mieć jędrne, fajne ciało, niż niską wagę i być "mięciutkim":P

Na pewno ma znaczenie , bo ćwicząc robią się mięśnie, które więcej warzą! Spala się za to tłuszcz i wyglądamy smuklej,centymetry się zmniejszaja, wiec same korzyssci. Jedynie co z minusów to mięśnie są czasem zbyt wielkie i to razi niektorych i zniechęca. Ale jak się dobrze rozciąga to miesnie tez inaczej sie kształtuja i zachowana jest smukłość.

Po drugie, to ruch pomaga jeszcze w sprawach wypróżniania, im wiecej tym łatwiej to przychodzi. Przynajmniej tak jest w  moim przypadku.

Dziękuję Wam wszystkim dziewczyny za cenne wskazówki. Teraz już wiem, że mam bym cierpliwa a efekty na pewno się pojawią.

a ja ogólnie bardzo bym chciała zrzucic takąąą skórkę po bokach , bo po a6w brzuch mam jędrny..w miare..

Z mojego doświadczenia wiem, że ćwiczenia bardzo wspomagają dietę. i nie chodzi tutaj o szybkość chudnięcia a o utrzymanie nowej wagi. Będąc na Dukanie, owszem schudłam 9kg, ale nie ćwiczyłam w ogóle. Efekt: kondycja mi się nie poprawiła, ciało było takie luźne- daleko mu było do jędrności przy wadze 60kg, i najgorsze: nie wyrobiłam w sobie zdrowych nawyków i... przytyłam 9kg, które straciłam :( teraz ćwiczę i przy wadze ok. 65kg mam tysiąc razy bardziej jędrne ciało niż przy 60kg na Dukanie. Nie mogę się doczekać co będzie teraz przy wadze 59kg

lekkajaklen  a możesz zdradzić, na czym polegają Twoje ćwiczenia?

powiedzcie ile czasu utrzymuje sie taki efekt ze sie nie chudnie a leca cm? Ile  u Was to trwalo? U mnie bylo tak ze trzymalam diete i cwiczylam ok 1 h dziennie. Przez ok1,5 miesiaca spadlo mi 1,6 kg ale ogolnie 26 cm we wszystkich obwodach. Tylko u mnie to spowodowalo spadek motywacji bo chcialam zeby lecialy kg a ta waga jak glupia stala i sie zniechecilam:( 

ale dziewczyny czy wprowadzanie ćwiczeń w trakcie diety nie zagoni nas w kozi róg? bo kiedy tylko przestaniemy cwiczyc i wydatkowac te kalorie waga moze wzrosnac mimo, ze kalorycznosc posilków bedzie niewielka. wtedy nawet te 1200kcal bedzie dla organizmu wyżerką, bo wczesniej przypuścmy 400kcal dziennie spalałysmy cwiczac i dostaraczalysmy 800kcal.

ja cwicze intensywnie teraz ale boje sie co bedzie gdy przyjdzie jesien i nie bede mogla tyle rowerem jeżdzic czy biegac, albo jak wroce do pracy...czasem po prostu czasu brak a jak sie organizm przywyczai do ruchu to zacznie odkładac tu i tam.

to takie moje przemyslenia :-)

no też tak myślałam nad tym.ale lepiej się ruszac niz nie ;)